¿Cómo influye el estrés en el cerebro?
El estrés es una respuesta natural del organismo ante situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés se prolonga o se vuelve crónico, puede tener efectos negativos en el cerebro y en la salud mental.
El estrés afecta al cerebro de varias formas:
– Altera la producción de neurotransmisores, como la dopamina, la serotonina y el cortisol, que regulan el estado de ánimo, la motivación y la respuesta al miedo.
– Reduce el tamaño y la actividad de algunas regiones cerebrales, como el hipocampo, la amígdala y la corteza prefrontal, que están implicadas en la memoria, el aprendizaje, las emociones y la toma de decisiones.
– Aumenta la inflamación y el estrés oxidativo en el cerebro, lo que puede dañar las neuronas y provocar deterioro cognitivo o enfermedades neurodegenerativas.
El estrés crónico puede aumentar el riesgo de sufrir ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático, adicciones, demencia y otros problemas mentales.
Por eso, es importante aprender a manejar el estrés de forma saludable y buscar ayuda profesional si se siente abrumado o incapaz de afrontar las situaciones estresantes.
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