El psicólogo Juan José Hernández Lira es un psicólogo en la Ciudad de México (CDMX). Es especialista en Terapia Cognitivo Conductual y Terapia Racional Emotiva Conductual. La atención se brinda individualmente a mayores de edad y a parejas. Se atienden problemáticas de depresión, ansiedad, autoestima, estrés, hostilidad y baja tolerancia a la frustración. Ha participado en medios de comunicación nacionales e internacionales. Es autor de un libro sobre celos y tiene 23 años de experiencia.
Aparece con frecuencia en medios de comunicación, aquí algunos ejemplos:
Especialista en Terapia Racional Emotiva Conductual
La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un enfoque psicoterapéutico que fue desarrollado por el psicólogo Albert Ellis en la década de 1950. Esta forma de terapia se basa en la premisa de que nuestras emociones y comportamientos son el resultado de nuestras creencias irracionales y poco realistas acerca de nosotros mismos, los demás y el mundo en general.
La TREC se centra en identificar y cambiar las creencias y pensamientos negativos y disfuncionales que pueden estar causando emociones negativas y comportamientos poco saludables. A través de la terapia, se enseña a los individuos a reconocer sus patrones de pensamiento irracionales y a reemplazarlos por pensamientos más realistas y adaptativos.
El objetivo de la terapia racional emotiva conductual es ayudar a las personas a desarrollar una actitud más objetiva y racional hacia las situaciones problemáticas, promoviendo así un cambio positivo en su bienestar emocional y en sus interacciones sociales.
Es importante destacar que la TREC se basa en la idea de que no son las situaciones en sí mismas las que nos generan malestar, sino nuestra interpretación o evaluación de las mismas. Al cambiar nuestra forma de pensar y entender las situaciones, podemos modificar nuestras emociones y comportamientos para lograr un mayor bienestar psicológico.
Especialista en Terapia cognitivo conductual
La terapia cognitivo conductual (TCC) es un enfoque psicoterapéutico basado en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interrelacionados y que pueden influenciarse mutuamente. Este enfoque se centra en identificar y modificar los patrones de pensamiento negativos o irracionales y los comportamientos no saludables que pueden contribuir a problemas emocionales o trastornos psicológicos.
La TCC se compone de dos componentes principales: el componente cognitivo y el componente conductual. En el componente cognitivo, se trabaja para identificar y desafiar los pensamientos irracionales o distorsionados que pueden estar contribuyendo a los problemas emocionales. Se busca reemplazar estos pensamientos negativos por pensamientos más realistas y adaptativos.
En el componente conductual, se enfoca en el análisis y modificación de los comportamientos problemáticos. Se utilizan técnicas como el entrenamiento en habilidades sociales, la desensibilización sistemática y la exposición gradual para ayudar a las personas a enfrentar y superar sus miedos y enfrentar las situaciones que les generan malestar.
La terapia cognitivo conductual se ha utilizado efectivamente para tratar una amplia gama de trastornos psicológicos, como la depresión, la ansiedad, los trastornos de alimentación, el trastorno obsesivo-compulsivo y el trastorno de estrés postraumático, entre otros. También se ha demostrado su eficacia en el manejo del estrés, la mejora de la autoestima y el desarrollo de habilidades de afrontamiento más saludables.
La TCC es una terapia orientada al presente y altamente estructurada, que se basa en la colaboración entre el terapeuta y el cliente. A lo largo del proceso terapéutico, se brindan herramientas y técnicas prácticas para que el individuo pueda aplicarlas en su vida diaria y lograr un cambio duradero.
Contacto
Teléfono: 5520696510
Haz tu cita:
Psicólogo en línea 