Hola a todos 👋, ¿alguna vez han sentido que su dolor físico no les deja disfrutar de la vida como quisieran? O quizás, ¿la tristeza y la desesperación les hace sentir aún más ese dolor físico? Si es así, quédate conmigo en esta charla amigable para entender cómo el dolor crónico y la depresión están más relacionados de lo que piensas.
🌟 El Dolor Crónico
Primero, definamos qué es el dolor crónico. Este es un tipo de dolor que persiste por más de tres meses y, a menudo, no responde completamente al tratamiento médico. Este puede ser resultado de una enfermedad, una lesión o incluso desconocido.
🌦 La Depresión
La depresión, por otro lado, es un trastorno del estado de ánimo que va más allá de sentirse triste. Afecta tu energía, concentración, sueño y, por supuesto, tu bienestar emocional.
🔗 La Conexión
Ahora bien, ¿por qué estos dos están relacionados? Bueno, el dolor crónico puede limitar tu capacidad para hacer cosas que disfrutas, lo que puede llevarte a sentirte inútil o desesperanzado, síntomas clave de la depresión. A la inversa, estar deprimido puede aumentar tu percepción del dolor porque tu cerebro y tus emociones están muy conectados.
🌱 Desde la Terapia Racional Emotiva Conductual
La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) nos ayuda a entender cómo nuestras creencias irracionales pueden contribuir a estos problemas. Imagina que tienes dolor crónico y te dices a ti mismo: «No debería sentir dolor, mi vida es terrible con él». Esta creencia irracional agrava tu estado emocional, lo que podría aumentar tu percepción del dolor.
✨ La Luz al Final del Túnel
Aquí es donde interviene la TREC. Al cambiar estas creencias irracionales por otras más racionales y útiles, puedes aprender a manejar tanto el dolor crónico como la depresión de manera más efectiva.
Si sientes que necesitas más orientación en este tema, te invito a visitar mi terapia en línea en psicologo77.com.
Espero que esta charla haya sido útil para ti. Hasta la próxima. 👋
Psicólogo en línea 