Hola a todos, ¿cómo están hoy? 🌞 Quiero hablarles de algo que a menudo subestimamos: la importancia de sentirnos suficientes tal y como somos. En un mundo lleno de comparaciones y juicios, es muy fácil olvidar nuestro valor intrínseco. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) nos ofrece herramientas para desafiar esas ideas irracionales que nos hacen sentir insuficientes.
🌈 «Soy suficiente tal como soy.»
Esta frase no sólo es un mantra bonito; también es una verdad fundamental. No necesitas la aprobación de nadie más para ser quien eres.
💪 «Mis errores no definen mi valía.»
¿Te suena? Todos cometemos errores, es humano. Pero eso no quiere decir que no seamos ‘suficientes’. Aprender de los fallos es lo que realmente importa.
🌱 «Cada día es una nueva oportunidad para crecer.»
No importa lo que haya pasado ayer; tienes la posibilidad de hacerlo mejor hoy. Y eso ya te hace más que suficiente.
🤗 «Soy amado por quienes importan, tal como soy.»
Las opiniones de las personas que realmente te quieren son las que cuentan. Y adivina qué, ¡ya te consideran suficiente!
❤️ «Me amo y eso es suficiente.»
La relación más importante que tendrás jamás es la que tienes contigo mismo. Ámate y verás cómo empiezas a sentirte «suficiente».
🌠 «Mi valor no está ligado a mis logros.»
Es genial celebrar tus éxitos, pero no olvides que eres increíble tal como eres, independientemente de lo que logres.
Recordar estas frases y reflexionar sobre ellas puede ayudarte a combatir pensamientos y creencias irracionales que minan tu autoestima. Así que, la próxima vez que te sientas ‘insuficiente’, regresa aquí y recuérdate estas frases poderosas. Y si sientes que necesitas más ayuda para entender y aceptar tu valía, no dudes en buscar asistencia profesional. Puedes hacerlo a través de terapia en línea en psicologo77.com.
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