La terapia racional emotiva (TRE) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta teoría, no son las situaciones externas las que nos causan estrés, sino las creencias irracionales que tenemos sobre ellas. Por ejemplo, si pensamos que tenemos que ser perfectos en todo lo que hacemos, nos sentiremos ansiosos y frustrados cuando cometamos errores.
La TRE nos ayuda a identificar y cuestionar estas creencias irracionales, y a reemplazarlas por otras más racionales y adaptativas. De esta forma, podemos reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar emocional. La TRE se puede aplicar a diversos problemas psicológicos, como la depresión, la ansiedad, la baja autoestima, la ira o las fobias.
Una de las ventajas de la TRE es que se puede realizar en línea, a través de plataformas digitales que conectan a los terapeutas con los clientes. La terapia en línea ofrece varios beneficios, como la comodidad, la flexibilidad, la accesibilidad y la privacidad. Además, se ha demostrado que es tan efectiva como la terapia presencial en muchos casos.
Si estás buscando una forma de encontrar claridad en momentos de estrés, la terapia racional emotiva en línea puede ser una opción para ti. Te invitamos a conocer más sobre esta modalidad de terapia y a contactar con nuestros profesionales cualificados. Juntos, podremos trabajar en tu crecimiento personal y en tu felicidad.
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