¿Sabías que muchas de las dificultades que enfrentamos en la vida se deben a nuestras creencias limitantes? Estas son ideas irracionales o distorsionadas que nos impiden alcanzar nuestros objetivos, mejorar nuestra autoestima o disfrutar de nuestro bienestar. Por ejemplo, creer que no somos lo suficientemente buenos, que no merecemos ser felices o que todo lo malo nos pasa a nosotros.
La buena noticia es que podemos transformar estas creencias limitantes con la ayuda de la terapia racional emotiva conductual (TREC). Esta es una modalidad de psicoterapia que se basa en el principio de que no son los acontecimientos los que nos afectan emocionalmente, sino la forma en que los interpretamos. Así, la TREC nos enseña a identificar y cuestionar nuestras creencias irracionales y a reemplazarlas por otras más racionales, lógicas y adaptativas.
La TREC es una terapia breve, directiva y orientada a la solución de problemas. El terapeuta trabaja con el paciente para establecer unos objetivos claros y realistas, y le proporciona herramientas para modificar su pensamiento, su conducta y su emoción. La TREC se puede aplicar a una gran variedad de trastornos psicológicos, como la ansiedad, la depresión, la baja autoestima, las fobias o las adicciones.
Si quieres transformar tus creencias limitantes y mejorar tu calidad de vida, te invitamos a conocer más sobre la terapia racional emotiva conductual y a contactar con un profesional cualificado que pueda ayudarte. Recuerda que el cambio está en tus manos y que puedes lograr todo lo que te propongas si cambias tu forma de pensar.
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