Hola a todos, ¿cómo están? 🌈 Hoy vamos a hablar sobre un tema que nos toca muy cerca a muchos: la ansiedad y cómo nos hace temer perder el control en nuestras relaciones afectivas. Es un tema complicado, pero no te preocupes, estamos aquí para navegar estas aguas juntos.
¿Por Qué Surge la Ansiedad en Relaciones? 🤔
El amor y la ansiedad a veces parecen ir de la mano. Nos preocupa que nuestras parejas nos abandonen, que no sean realmente como pensamos o incluso que nosotros no seamos lo suficientemente buenos para ellos. Y ahí es donde aparece el temor de perder el control. ¿Suena familiar?
La Terapia Racional Emotivo Conductual al Rescate 🦸♀️
Para entender este fenómeno, la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) nos ofrece un enfoque excelente. Según TREC, las emociones no son causadas solo por eventos externos, sino también por nuestras creencias sobre esos eventos. Así que, si tienes miedo de perder el control en tu relación, es probable que estés interpretando las acciones y palabras de tu pareja de una forma que refuerza esa ansiedad.
Pregúntate 🤷♂️
¿Es razonable pensar que perderás el control? A menudo, al examinar nuestras creencias, nos damos cuenta de que son más irracionales de lo que pensábamos.
Trabaja en Ti Mismo 🛠
Tienes que entender que no puedes controlar todo, especialmente las emociones o acciones de otra persona. En lugar de eso, enfoca tu energía en cómo reaccionas ante ciertas situaciones. Practica la autorreflexión, técnicas de relajación y, si es necesario, busca ayuda profesional.
Terapia en Línea 🌐
Si sientes que la ansiedad te está afectando y temes perder el control en tu relación, ¿por qué no consideras obtener ayuda profesional? Puedes hacerlo visitando mi terapia en línea.
Espero que esto les sea de ayuda. Hasta la próxima! 🌟
Psicólogo en línea 