La atención es una de las funciones cognitivas más importantes para el ser humano. Nos permite enfocarnos en los estímulos relevantes y filtrar los irrelevantes, así como dividir nuestra atención entre varias tareas simultáneas. Sin embargo, la atención no es un recurso ilimitado y puede verse afectada por diversos factores, como el estrés, la fatiga o el envejecimiento.
La neurociencia es la ciencia que estudia el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. Gracias a los avances tecnológicos, como la resonancia magnética funcional o la electroencefalografía, podemos observar qué áreas cerebrales se activan cuando realizamos diferentes tipos de atención. Así, podemos identificar los circuitos neuronales implicados en la atención dividida y selectiva, y cómo se modulan según las demandas del entorno.
La neurociencia también nos ofrece herramientas para mejorar nuestra capacidad de atención. Por ejemplo, existen programas de entrenamiento cognitivo basados en ejercicios que estimulan las redes atencionales y que han demostrado su eficacia en diversos estudios. También hay técnicas de neurofeedback que nos permiten regular nuestra actividad cerebral mediante el uso de señales visuales o auditivas. Estas técnicas pueden ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento y bienestar.
En este artículo vamos a explicar cómo la neurociencia puede ayudar en la mejora de la capacidad de atención dividida y selectiva, tanto en personas sanas como en aquellas que presentan algún déficit o trastorno atencional. También vamos a ofrecer algunos consejos prácticos para potenciar nuestra atención en el día a día.
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