La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que te ayuda a identificar y modificar tus pensamientos y emociones irracionales que te causan sufrimiento. La TREC se basa en el principio de que no son las situaciones las que nos afectan, sino la forma en que las interpretamos y las valoramos. Por eso, la TREC te enseña a cuestionar tus creencias irracionales y a reemplazarlas por otras más racionales y adaptativas, que te permitan afrontar los problemas de una manera más efectiva y saludable.
La TREC es una terapia breve, centrada en el presente y orientada a la acción. Esto significa que se enfoca en resolver los problemas actuales que te generan malestar, sin profundizar demasiado en tu pasado. Además, la TREC te proporciona herramientas prácticas para cambiar tu forma de pensar, sentir y actuar, mediante ejercicios, tareas y técnicas específicas. La TREC es una terapia colaborativa, en la que tú eres el protagonista de tu propio cambio y el terapeuta es un guía que te acompaña y te apoya en el proceso.
La TREC puede ayudarte a mejorar tu autoestima, tu confianza, tu asertividad y tu bienestar emocional. También puede ayudarte a superar problemas como la ansiedad, la depresión, el estrés, la ira, la culpa, el miedo, la vergüenza, los celos, la procrastinación, las adicciones y muchos otros. La TREC es una terapia que puede cambiar tu vida si estás dispuesto a trabajar en ti mismo y a desafiar tus pensamientos y emociones irracionales. Si quieres saber más sobre la TREC o si quieres probarla con un profesional cualificado, no dudes en contactarnos. Estaremos encantados de atenderte y de ayudarte a alcanzar tus objetivos.
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