¿Qué es el cerebro reptiliano y cómo afecta tu comportamiento?
El cerebro reptiliano es la parte más antigua y primitiva de nuestro cerebro. Se encarga de las funciones básicas de supervivencia, como la respiración, el latido del corazón, el hambre, la sed y el instinto sexual. También es responsable de las reacciones automáticas de lucha o huida ante situaciones de peligro o amenaza.
El cerebro reptiliano se llama así porque se cree que es similar al cerebro de los reptiles, que no tienen capacidad de razonar ni de sentir emociones complejas. Sin embargo, esto no significa que el cerebro reptiliano sea malo o negativo. Al contrario, es necesario para nuestra supervivencia y adaptación al medio ambiente.
El problema surge cuando el cerebro reptiliano domina nuestro comportamiento y nos impide actuar de forma racional o emocional. Esto puede ocurrir cuando estamos sometidos a un estrés crónico, a una presión excesiva o a un trauma psicológico. En estos casos, el cerebro reptiliano puede activarse de forma desproporcionada y generar respuestas impulsivas, agresivas o irracionales que nos perjudican a nosotros mismos o a los demás.
Para evitar que el cerebro reptiliano nos controle, es importante desarrollar las otras dos partes de nuestro cerebro: el sistema límbico y la corteza cerebral. El sistema límbico es la parte del cerebro que se ocupa de las emociones, los sentimientos y las relaciones sociales. La corteza cerebral es la parte del cerebro que se encarga del pensamiento lógico, abstracto y creativo.
Estas dos partes del cerebro nos permiten regular nuestras emociones, tomar decisiones conscientes y razonadas, y expresar nuestra personalidad y creatividad. Para fortalecerlas, podemos practicar hábitos saludables como la meditación, el ejercicio físico, la lectura, el aprendizaje continuo y el cuidado de nuestras relaciones afectivas.
El cerebro reptiliano es una parte esencial de nuestro cerebro, pero no debe ser la única que guíe nuestro comportamiento. Al equilibrar las tres partes de nuestro cerebro, podemos lograr una mayor armonía entre nuestra mente y nuestro cuerpo, y mejorar nuestra calidad de vida.
Psicólogo en línea 