La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que te ayuda a identificar y cambiar los pensamientos y creencias irracionales que afectan a tu bienestar emocional y conductual. La TREC se basa en la idea de que no son las situaciones externas las que causan tus emociones, sino la forma en que las interpretas y las evalúas.
La TREC te enseña a cuestionar tus pensamientos automáticos y a sustituirlos por otros más racionales y adaptativos. De esta manera, puedes reducir el estrés, la ansiedad, la depresión, la ira y otros problemas emocionales que te impiden alcanzar tus metas y disfrutar de la vida.
La TREC también te ayuda a nutrir tus fortalezas internas y habilidades únicas, reconociendo tu valor como persona y potenciando tu autoestima y confianza. La TREC te anima a ser más activo y proactivo, a enfrentarte a los desafíos con optimismo y a buscar soluciones creativas a los problemas.
La TREC es una terapia breve, centrada en el presente y orientada a la acción. Se puede aplicar tanto de forma individual como grupal, y se adapta a las necesidades y objetivos de cada persona. La TREC es una terapia eficaz para tratar diversos trastornos psicológicos, así como para mejorar el rendimiento académico, laboral y deportivo.
Si quieres saber más sobre la terapia racional emotiva conductual y cómo puede ayudarte a mejorar tu salud mental y tu calidad de vida, te invitamos a leer nuestro blog o a contactar con nosotros para solicitar una cita.
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