Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas más efectivas de mejorar la calidad de las relaciones de pareja es desarrollar una conexión espiritual y trascendental con la otra persona. Esta conexión se basa en el respeto mutuo, la confianza, la comunicación y el apoyo emocional. La conexión espiritual y trascendental implica reconocer que la pareja es un ser único e irrepetible, con sus propias creencias, valores y propósitos, y que comparte con nosotros un vínculo especial que va más allá de lo físico y lo material. La conexión espiritual y trascendental también supone aceptar a la pareja tal como es, sin intentar cambiarla o juzgarla, y valorar sus cualidades y sus aportes a nuestra vida. La conexión espiritual y trascendental nos ayuda a sentirnos más unidos, más comprensivos y más felices con nuestra pareja.
¿Cómo podemos fomentar esta conexión espiritual y trascendental con nuestra pareja? La TREC nos ofrece algunos consejos prácticos que podemos aplicar en nuestro día a día:
– Practicar la gratitud: expresar a nuestra pareja lo que apreciamos de ella, lo que nos gusta, lo que nos hace sentir bien. Agradecer sus gestos, sus detalles, su presencia. La gratitud nos ayuda a valorar lo que tenemos y a fortalecer el vínculo afectivo.
– Compartir actividades: hacer cosas juntos que nos gusten, que nos diviertan, que nos enriquezcan. Desde ir al cine o al parque, hasta leer un libro o meditar. Compartir actividades nos permite disfrutar de la compañía de nuestra pareja y crear recuerdos positivos.
– Escuchar activamente: prestar atención a lo que nuestra pareja nos dice, sin interrumpir, sin criticar, sin dar consejos no solicitados. Escuchar activamente implica mostrar interés, empatía y comprensión por lo que nuestra pareja siente y piensa. Escuchar activamente nos ayuda a conocer mejor a nuestra pareja y a resolver los conflictos de forma constructiva.
– Expresar los sentimientos: decirle a nuestra pareja lo que sentimos por ella, lo que nos emociona, lo que nos preocupa. Expresar los sentimientos implica ser honestos, vulnerables y auténticos con nuestra pareja. Expresar los sentimientos nos ayuda a crear una intimidad emocional y a evitar el resentimiento y la distancia.
– Respetar el espacio: entender que nuestra pareja tiene su propia vida, sus propios intereses, sus propios amigos. Respetar el espacio implica no invadir su privacidad, no controlar sus movimientos, no exigirle más de lo que puede dar. Respetar el espacio nos ayuda a mantener nuestra identidad y a fomentar la confianza y la libertad en la relación.
Estas son algunas de las claves que la TREC nos propone para cultivar una conexión espiritual y trascendental con nuestra pareja. Sin embargo, no hay una fórmula mágica ni única para lograrlo. Cada pareja es diferente y debe encontrar su propia forma de conectar con el otro. Lo importante es tener la voluntad de hacerlo y el compromiso de cuidar la relación cada día.
Psicólogo en línea 