¡Hola a todos! 🌟 Hoy vamos a hablar sobre un tema super relevante que, a menudo, nos cuesta tratar: cómo hablar sobre nuestra salud mental con nuestros amigos y seres queridos. Venga, que se puede hacer de forma clara y efectiva sin sentir que el mundo se nos viene encima. 🌈
Rompe el Hielo 🧊
Lo primero que hay que hacer es encontrar el momento y lugar adecuados. No, en medio de una fiesta no es el mejor momento para sacar el tema. 😅 Busca un lugar tranquilo donde puedas tener una conversación sincera.
Palabras Clave 🗝️
Usa un lenguaje claro y sencillo. En vez de decir «Me siento como si estuviera en un pozo oscuro del que no puedo salir», podrías decir «He estado luchando contra la depresión y me gustaría tu apoyo».
No Es Una Imposición 🚫
Recuerda, no estás obligando a nadie a convertirse en tu terapeuta. Explica que entiendes los límites de la otra persona y que, si es necesario, buscarás ayuda profesional.
La Escucha Activa 🎧
Dale espacio a la otra persona para que también se exprese. Tal vez tenga preguntas o inquietudes que pueden aclarar las cosas para ambos. La comunicación es una calle de dos vías.
Acción! 🎬
Si te cuesta mucho abrirte, puedes escribir tus sentimientos en una carta y dársela a la otra persona para que la lea en su tiempo.
¿Necesitas Ayuda Profesional? 🤔
A veces, nuestros amigos y seres queridos no tienen todas las respuestas. Si te encuentras en una situación donde necesitas más apoyo, considera buscar la ayuda de un profesional. Te invito a conocer mis servicios de terapia en línea, haciendo clic aquí.
Espero que esta charla te haya servido. ¡Hasta la próxima! 🌟
Psicólogo en línea 