Terapia racional emotiva en línea: desafiando tus creencias limitantes sobre el estrés personal
El estrés es una reacción natural del cuerpo y la mente ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o excesivo, puede afectar negativamente nuestra salud física y mental, así como nuestra calidad de vida.
La terapia racional emotiva (TRE) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que no son las situaciones las que nos causan estrés, sino las interpretaciones y creencias que tenemos sobre ellas. La TRE nos ayuda a identificar y cuestionar nuestras creencias irracionales o limitantes, que suelen ser absolutistas, exigentes o catastrofistas, y a reemplazarlas por otras más racionales, flexibles y adaptativas.
La TRE se puede realizar de forma presencial o en línea, con la ayuda de un terapeuta profesional que nos guíe y apoye en el proceso. La terapia en línea tiene la ventaja de que podemos acceder a ella desde cualquier lugar y horario que nos convenga, sin tener que desplazarnos ni esperar citas. Además, la terapia en línea puede ser más económica y accesible que la presencial.
Si quieres aprender a manejar mejor tu estrés y a mejorar tu bienestar emocional, te invitamos a probar la terapia racional emotiva en línea. En esta modalidad, podrás comunicarte con tu terapeuta a través de videollamadas, mensajes de texto o correo electrónico, según tu preferencia. También tendrás acceso a materiales educativos y ejercicios prácticos que te ayudarán a poner en marcha los principios de la TRE.
No dejes que tus creencias limitantes te impidan vivir una vida plena y satisfactoria. Contacta con nosotros hoy mismo y empieza a desafiar tus pensamientos negativos con la terapia racional emotiva en línea.
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