Era un jueves cualquiera, pero para Marcelo, ese día era un campo de batalla emocional. Tenía un examen importante al día siguiente, uno que definiría su paso al siguiente semestre. Sin embargo, no era eso lo que le tenía el estómago enredado como audífonos olvidados en una mochila. Lo que realmente lo traía al borde del colapso era… ¡que alguien le contara el final de la nueva película de su saga favorita!
Sí, así como lo lees.
Marcelo estaba en la universidad, sí, pero también en un grupo de Telegram donde ya habían empezado a volar los spoilers desde la función de medianoche. Lo peor es que él mismo decidió entrar a ese grupo. ¿Por qué lo hacía? ¿Por masoquismo? ¿Por una sed de saber? ¿O por esa mezcla adictiva de ansiedad y control que tanto nos domina?
Cuando el spoiler pesa más que el futuro
La mente humana es experta en darle prioridad a lo que más dopamina promete… no necesariamente a lo que más importa. Marcelo podía estar frente a una hoja en blanco, con las fórmulas de física rondando como fantasmas, y aun así revisaba Twitter para asegurarse de que nadie “accidentalmente” le revelara si el protagonista moría o no.
¿Por qué ocurre esto?
Porque nuestro cerebro odia la incertidumbre. Y cuando algo queda a medias —como una historia sin final o un mensaje sin responder—, se activa una especie de “modo supervivencia emocional”. Es lo que se conoce como el “efecto Zeigarnik”: la tendencia a recordar tareas incompletas más que las completadas.
Tu examen puede esperar… pero ese final de película incompleto te carcome por dentro.
Un consejo práctico (y otro un poco absurdo pero útil)
1. Entrena a tu mente para sostener lo inconcluso. Haz pequeños ejercicios como dejar un capítulo de tu serie sin terminar a propósito o escribir un mensaje y enviarlo una hora después. Te vas a sorprender de lo mucho que fortalece tu tolerancia a la ansiedad.
2. Usa la técnica de “spoiler interno”. Imagina que ya viste la película. Inventa un final (puede ser trágico o absurdo). Así calmas a tu cerebro diciéndole: “Tranquilo, ya sabemos qué pasa”. Sí, es una mentira blanca. Pero muchas veces, nuestras emociones solo necesitan una historia que cierre.
3. Pregúntate: “¿Qué estoy evitando sentir realmente?” A veces, la obsesión por algo “menor” como un spoiler, es solo la punta del iceberg. Tal vez lo que de verdad temes es no estar listo para fallar, no ser suficiente, o simplemente crecer.
La historia de todos nosotros
Marcelo aprobó el examen, aunque no con la nota más alta. Pero lo que realmente lo marcó fue darse cuenta de que durante semanas se había distraído con detalles para no enfrentar su propia inseguridad. Hoy, cuando alguien le cuenta un spoiler, sonríe. Porque aprendió a vivir con lo incómodo, con lo no resuelto, con lo que no puede controlar.
Y en eso —aunque parezca contradictorio—, encontró paz.
Frase inspiradora para compartir:
A veces, el spoiler que temes no está en la pantalla… está en lo que evitas enfrentar. Haz las paces con lo inconcluso, y tu mente dejará de gritar. 🎬💭
¿Lo compartimos? Alguien ahí afuera necesita esta historia más que el final de cualquier película.
Psicólogo en línea 