¿Has notado que últimamente los memes entienden mejor tus traumas que tu ex, tu jefe, tu terapeuta y tu horóscopo juntos? Bienvenido al club. No estás solo, y eso es justamente lo hermoso (y útil) del caos compartido en internet.
Cuando tu ansiedad tiene WiFi
Imagina que tu ansiedad es como un compadre hiperactivo que se metió cinco cafés y decidió que es buena idea narrar tu vida… pero en modo tragedia griega. Te levantas y él ya está ahí: “¿Y si hoy te corren? ¿Y si tu pareja se aburre? ¿Y si saludas mal y quedas como idiota para siempre?” ¿Te suena familiar?
Entonces, abres Instagram o TikTok y te topas con un meme que dice algo como: “Yo intentando dormir mientras mi cerebro proyecta todas las vergüenzas de 2007”. Y ríes. Y te identificas. Y de pronto, esa risa es más terapéutica que 45 minutos de introspección intensa.
¿Por qué funciona tanto?
Porque los memes hacen lo que a veces olvidamos: nos humanizan. Nos recuerdan que la ansiedad no es una falla del sistema, sino parte de estar vivos. En lugar de juzgarte por pensar raro, te guiñan el ojo y te dicen: “Tranqui, todos estamos igual de rotos, pero con estilo”.
Y sí, a veces es más fácil aceptar que tienes “no-soportitis” (esa hermosa expresión de la TREC para la baja tolerancia a la frustración) cuando ves un dibujo de una rana diciendo: “No puedo más, pero ahí voy, con mis traumas y mis snacks”.
La sabiduría detrás del chiste
La terapia racional emotiva (TREC) nos enseña que no son las cosas que nos pasan las que nos hacen sufrir, sino cómo las interpretamos. Y los memes, en su aparente superficialidad, nos ofrecen una reinterpretación: una forma más ligera, flexible, humana y hasta filosófica de ver nuestros pensamientos más oscuros.
Porque cuando conviertes tu diálogo interno en algo compartido, y encima le pones un gif de perrito temblando con una taza de café, lo haces manejable. Y eso no es restar importancia: es darle otra perspectiva.
¿Y ahora qué?
No se trata de reemplazar la terapia con memes, sino de sumar herramientas. Si un meme te hace sentir comprendido, úsalo. Guárdalo. Ríete. Compártelo. Y si te ayuda a hablar con un amigo, o a entender que no estás loco, sino simplemente humano, entonces ese meme es puro oro emocional.
La ansiedad no es divertida, pero reírnos de ella, juntos, puede ser el primer paso para desinflarla. Así que sigue compartiendo esos memes que dicen “yo” mejor que tú. A veces, entender que no estás solo es todo lo que necesitas para respirar mejor.
Y recuerda: si tu ansiedad habla en mayúsculas, mándale un sticker. O un meme. O mejor: dile “sí, sí, ya sé que viene el apocalipsis… pero primero me voy a hacer un café”.
✨ Y si te reíste un poquito: ya estás sanando.
Psicólogo en línea 