Psicólogo Juan José Hernández Lira

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¿Qué es la terapia racional emotiva conductual (TREC) y cómo puede ayudarte a mejorar tus relaciones? La TREC es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. La TREC te enseña a identificar y cuestionar los pensamientos irracionales que te causan malestar y a reemplazarlos por otros más racionales y adaptativos. De esta forma, puedes reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y otros problemas emocionales que afectan a tu bienestar y a tu capacidad de relacionarte con los demás. La TREC también te ayuda a desarrollar habilidades sociales y de comunicación que te permiten expresar tus necesidades, sentimientos y opiniones de forma asertiva y respetuosa. Así, puedes mejorar la confianza, la empatía y el entendimiento mutuo con las personas que te importan. La TREC te ofrece herramientas prácticas para resolver conflictos, negociar soluciones y establecer límites saludables en tus relaciones. La TREC es una terapia breve, centrada en el presente y orientada a la acción. Esto significa que se enfoca en los problemas actuales que te impiden tener relaciones satisfactorias y te propone ejercicios y tareas para que pongas en práctica lo aprendido en las sesiones. La TREC es una terapia colaborativa, en la que tú eres el protagonista de tu cambio y el terapeuta es tu guía y apoyo. Si quieres saber más sobre la TREC o si estás interesado en iniciar un proceso terapéutico con nosotros, puedes contactarnos a través de nuestro sitio web o por teléfono. Estaremos encantados de atenderte y ayudarte a construir relaciones saludables a través de la TREC.

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Psicólogo en línea

Autor: Psicólogo Juan José Hernández Lira

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