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Etiqueta: Técnicas

Técnica: Debate y Discusión de Creencias Irracionales (D)

11 de febrero de 2026

2–3 minutos
Técnica: Registro de pensamientos en el modelo ABC

11 de febrero de 2026

2–3 minutos
Título de la Técnica: Distracción Cognitiva y Relajación

11 de febrero de 2026

2–4 minutos
Técnica: Reencuadre de Situaciones (Re-evaluación)

11 de febrero de 2026

2–3 minutos
Análisis de Costo-Beneficio de las Creencias

10 de febrero de 2026

2–3 minutos
Técnicas: Identificación de «Debos» y «Tengos» (Exigencias absolutistas)

10 de febrero de 2026

2–3 minutos
Entrenamiento en auto-instrucciones racionales

10 de febrero de 2026

2–3 minutos