Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las principales causas de los problemas de pareja son las creencias irracionales que tenemos sobre el amor, la convivencia y la felicidad. Estas creencias nos llevan a cometer errores que dañan la relación y nos hacen sentir insatisfechos, frustrados o culpables. Algunos de estos errores comunes son:
– Pensar que nuestra pareja debe satisfacer todas nuestras necesidades y deseos, y que si no lo hace es porque no nos quiere o no nos valora.
– Exigir que nuestra pareja sea perfecta y no tenga defectos, o que cambie su forma de ser para adaptarse a nuestros gustos y preferencias.
– Depender emocionalmente de nuestra pareja y basar nuestra autoestima y felicidad en su opinión o comportamiento.
– Evitar el conflicto y la comunicación honesta por miedo al rechazo, al enfado o a la ruptura.
– Sacrificar nuestros intereses, proyectos o valores por complacer a nuestra pareja o evitar su desaprobación.
Estos errores nos impiden tener una relación sana, madura y equilibrada, y nos generan malestar emocional y conflictos. Por eso, la TREC nos propone cambiar estas creencias irracionales por otras más racionales, flexibles y realistas, que nos permitan aceptar a nuestra pareja tal como es, respetar su individualidad y la nuestra, expresar nuestros sentimientos y necesidades de forma asertiva, negociar los desacuerdos y disfrutar de la relación sin exigencias ni dependencias.
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