Según la terapia racional emotiva (TRE), una de las principales causas de los problemas de pareja es la irracionalidad de las creencias que se tienen sobre el amor, la fidelidad y la confianza. Estas creencias pueden generar emociones negativas como la culpa, el rencor, la ansiedad o la depresión, que dificultan la recuperación de una relación después de una infidelidad.
La TRE propone que para construir una relación de pareja sólida después de una infidelidad, es necesario cambiar las creencias irracionales por otras más racionales y adaptativas, que permitan afrontar la situación con mayor serenidad y objetividad. Algunas de estas creencias son:
– La infidelidad no implica necesariamente que el amor se haya acabado o que la pareja no tenga futuro. Es posible que haya habido un error, una insatisfacción o una crisis temporal, que se puede superar con diálogo, comprensión y compromiso.
– La infidelidad no es una ofensa personal ni un ataque a la autoestima. No significa que se sea menos valioso, atractivo o digno de amor. Es importante no tomar la infidelidad como una prueba de fuego para el amor propio, sino como una oportunidad para reforzarlo y valorarse más allá de la pareja.
– La infidelidad no es algo que se pueda controlar o evitar por completo. No depende solo de uno mismo, sino también de las circunstancias, las tentaciones y las decisiones del otro. Pretender tener el control absoluto sobre la pareja o sobre uno mismo es una fuente de frustración y sufrimiento.
– La infidelidad no es algo que se deba perdonar o reprochar automáticamente. Es necesario analizar las causas, las consecuencias y los sentimientos que genera, y decidir libremente si se quiere continuar con la relación o no. No hay una respuesta correcta o incorrecta, sino la que cada uno considere más conveniente para su bienestar.
Estas creencias racionales pueden ayudar a construir una relación de pareja sólida después de una infidelidad, siempre y cuando se acompañen de una comunicación honesta, una actitud empática y una voluntad de cambio. La TRE ofrece herramientas para identificar y modificar las creencias irracionales, así como para gestionar las emociones y los conflictos que puedan surgir en el proceso. Se trata de una terapia breve y eficaz, que puede realizarse tanto individualmente como en pareja.
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