La terapia racional emotiva (TRE) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según la TRE, muchas de las dificultades que experimentamos en la vida se deben a creencias irracionales o distorsionadas que nos generan emociones negativas como ansiedad, depresión, culpa o ira. Estas emociones a su vez nos impiden actuar de manera efectiva y alcanzar nuestros objetivos.
La TRE nos ayuda a identificar y cuestionar estas creencias irracionales y a reemplazarlas por otras más racionales y adaptativas. De esta manera, podemos aprender a aceptar y manejar el estrés de forma más saludable, sin dejar que nos afecte de manera excesiva o perjudicial.
La TRE se puede realizar de forma presencial o en línea, con la ayuda de un terapeuta profesional que nos guíe y apoye en el proceso. La terapia en línea tiene varias ventajas, como la comodidad, la flexibilidad, la accesibilidad y la privacidad. Además, se ha demostrado que es tan efectiva como la terapia presencial para tratar diversos problemas psicológicos.
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