¡Hola a todos! 👋 Hoy, me gustaría hablarles sobre algo que podría cambiar su vida: la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). A todos nos pasa que nos sentimos atrapados en emociones negativas o en patrones de comportamiento que no son útiles. ¿Te suena familiar? Bueno, aquí es donde la TREC podría ser tu salvavidas. 🦸♂️
😟 ¿Ansiedad Social? No hay problema
Imagínate que tienes que dar un discurso en público y estás muerto de miedo. La TREC te ayudará a cuestionar tus ideas irracionales como, «Si fallo, será el fin del mundo». En su lugar, te animará a pensar de manera más equilibrada y racional. Por ejemplo, «Es solo una presentación, y estoy aquí para aprender».
🙇♀️ Obsesiones y Compulsiones
Si eres alguien que revisa la puerta múltiples veces antes de salir, la TREC te puede ayudar a combatir esas compulsiones. Te enseñará cómo tus pensamientos irracionales alimentan este comportamiento y te dará herramientas para combatirlo.
🚫 Adicciones
Ya sea una adicción a las redes sociales o al tabaco, la TREC puede ayudarte. Te dará un nuevo enfoque para entender cómo tus emociones y pensamientos alimentan tu adicción. Luego, podrás encontrar formas más constructivas de manejar esos impulsos.
💔 Desamor
Si te rompieron el corazón y te sientes como si nunca fueras a ser feliz de nuevo, este enfoque te puede ayudar. Te ayudará a desafiar pensamientos como «Nunca encontraré a alguien más» o «Soy indigno de amor», que no son nada más que ideas irracionales.
🎯 Mejora del rendimiento
¿Estás buscando mejorar en tu deporte, en la escuela o en el trabajo? La TREC te enseña a controlar tus pensamientos y emociones para que puedas concentrarte en alcanzar tus metas sin la ansiedad o el estrés que a menudo vienen con ellos.
Bueno, esto es solo la punta del iceberg. 🏔️ Si te encuentras luchando con algo, la TREC tiene algo que ofrecer. ¡Espero que esta charla les haya sido útil!
Para más información o si necesitan terapia en línea, visiten Psicólogo 77. 💻 ¡Hasta la próxima! 👋
Psicólogo en línea 