Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las claves para tener una relación de pareja sana y feliz es cultivar la admiración y el respeto mutuos. Estos dos sentimientos son fundamentales para mantener el interés, la confianza y la comunicación entre los miembros de la pareja. Pero, ¿cómo se logra esto? ¿Qué hacen las parejas que mantienen viva la admiración y el respeto?
La TREC es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y conductas están determinadas por nuestros pensamientos. Por lo tanto, si queremos cambiar cómo nos sentimos o cómo actuamos, debemos cambiar cómo pensamos. La TREC nos ayuda a identificar y modificar los pensamientos irracionales que nos causan malestar emocional o problemas en nuestras relaciones.
En el ámbito de la pareja, la TREC nos propone algunos consejos para fomentar la admiración y el respeto:
– Reconocer y valorar las cualidades del otro. Es importante expresar verbalmente o con gestos lo que nos gusta o nos atrae de nuestra pareja, tanto en el aspecto físico como en el personal. Así le hacemos saber que le apreciamos y le admiramos por lo que es.
– Aceptar y tolerar las diferencias. Nadie es perfecto ni tiene que serlo. Todos tenemos defectos, limitaciones y opiniones distintas. En lugar de criticar o intentar cambiar al otro, debemos respetar su individualidad y su forma de ser. Esto implica también darle espacio y tiempo para que haga sus propias actividades o se relacione con otras personas.
– Apoyar y motivar al otro. Una pareja debe ser un equipo que se ayuda mutuamente a crecer y a superar los obstáculos. Debemos mostrar interés por los proyectos, las metas y los sueños de nuestra pareja, y ofrecerle nuestro apoyo incondicional para que los logre. Así le demostramos que confiamos en sus capacidades y que queremos lo mejor para él o ella.
– Comunicarse de forma asertiva. La comunicación es esencial para mantener una buena relación de pareja. Debemos expresar nuestros sentimientos, necesidades y deseos de forma clara, honesta y respetuosa, sin agredir ni manipular al otro. También debemos escuchar activamente lo que nos dice nuestra pareja, sin interrumpir ni juzgar. Así fomentamos el diálogo, la comprensión y el acuerdo.
Estas son algunas de las claves que nos ofrece la TREC para mantener viva la admiración y el respeto en nuestra relación de pareja. Si las ponemos en práctica, podremos disfrutar de una convivencia más armoniosa, satisfactoria y duradera.
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