Terapia racional emotiva en línea: desafiando tus creencias limitantes sobre el estrés crónico
El estrés crónico es un problema que afecta a muchas personas en el mundo actual. El estrés crónico se produce cuando estamos expuestos a situaciones que nos generan ansiedad, miedo, frustración o ira de forma prolongada y repetida. El estrés crónico puede tener consecuencias negativas para nuestra salud física y mental, como problemas cardiovasculares, depresión, insomnio o baja autoestima.
Una forma de combatir el estrés crónico es mediante la terapia racional emotiva (TRE), un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que no son las situaciones las que nos causan malestar emocional, sino las creencias que tenemos sobre ellas. La TRE nos ayuda a identificar y cuestionar nuestras creencias irracionales, que son aquellas que nos llevan a interpretar la realidad de forma distorsionada, exagerada o absolutista. Al cambiar nuestras creencias irracionales por otras más racionales, podemos reducir nuestro nivel de estrés y mejorar nuestro bienestar emocional.
La terapia racional emotiva se puede realizar de forma presencial o en línea, con la ayuda de un profesional capacitado. La terapia en línea tiene la ventaja de que nos permite acceder a un servicio de calidad desde la comodidad de nuestro hogar, sin tener que desplazarnos ni adaptarnos a horarios fijos. Además, la terapia en línea puede ser más económica y accesible que la presencial, ya que elimina los costes de transporte y las barreras geográficas.
Si quieres probar la terapia racional emotiva en línea, te invitamos a contactar con nosotros y solicitar una sesión gratuita de evaluación. En esta sesión, podrás conocer a tu terapeuta, explicarle tu situación y tus objetivos, y recibir un plan de tratamiento personalizado. La terapia racional emotiva en línea te ayudará a desafiar tus creencias limitantes sobre el estrés crónico y a desarrollar una actitud más positiva y saludable ante la vida.
Psicólogo en línea 