La soledad, ese estado que a muchos aterroriza y a otros inspira, es una de las experiencias más humanas que podemos vivir. Pero, ¿cómo enfrentarnos a ella sin sentirnos abrumados? Para explorar esta idea, conozcamos a Camila, una mujer en sus cuarentas, recientemente divorciada, quien está aprendiendo a navegar en las aguas de estar sola.
La historia de Camila: De la soledad al autodescubrimiento
Camila pasó gran parte de su vida adulta acompañada. Primero con su familia, luego en un matrimonio de 15 años. Tras su divorcio, se encontró frente a un silencio ensordecedor. Al principio, llenaba su tiempo con series, redes sociales y reuniones con amigos. Pero la sensación de vacío seguía ahí. Un día, durante un paseo en el parque, una señora mayor se le acercó y le dijo: «La soledad no es una enemiga; es la mejor oportunidad para conocerte a ti misma».
Esa frase marcó un antes y un después. Camila decidió embarcarse en el reto de disfrutar su propia compañía. Comenzó con pequeñas actividades: desayunos sin el móvil, tardes de lectura, clases de pintura. Poco a poco, aprendió a abrazar su soledad, a disfrutar de ese tiempo consigo misma sin miedo al silencio. Hoy, Camila no solo se siente más fuerte, sino que entiende que estar sola no significa estar incompleta.
3 Consejos para disfrutar de tu compañía
- Redefine tu percepción de la soledad
La soledad no tiene que ser un castigo. En lugar de verla como algo negativo, mírala como una oportunidad para reconectar contigo. Escríbele una carta a tu yo del pasado o reflexiona sobre tus logros personales. - Encuentra actividades que te nutran
Dedica tiempo a explorar nuevos hobbies o retoma aquellos que dejaste de lado. La pintura, escribir un diario o aprender un idioma no solo ocupan el tiempo, sino que te ayudan a descubrir talentos y pasiones. - Cultiva una relación contigo mismo
Habla contigo como lo harías con un amigo. Sé amable, paciente y reconócete por los pequeños logros diarios. Practicar mindfulness o meditar también puede ayudarte a encontrar paz en la soledad.
Una frase para compartir 💬
«La soledad no es ausencia de compañía, es el encuentro con quien realmente eres.»
¡Comparte esta reflexión y anímate a explorar la maravilla de tu propia compañía!
Psicólogo en línea 