Mariana siempre había sido una acumuladora emocional. Guardaba mensajes de una relación pasada, fotos de momentos que la habían hecho llorar más que sonreír, y hasta un par de suéteres de su ex que olían a nostalgia. «Es como si soltar eso fuera borrar una parte de mí misma», se decía cada vez que alguien le sugería dejar ir. Pero con el tiempo, esas cosas no solo ocupaban espacio en su armario, sino también en su mente. Un día, después de otra noche en vela pensando en el «qué pudo haber sido», decidió que era momento de cambiar.
Un café y una decisión:
Con una taza de café en mano, Mariana se enfrentó al armario emocional que había acumulado por años. Cada objeto que guardaba venía con una historia, un “y si…” o un “¿qué tal que lo necesite algún día?”. Pero entendió que el verdadero peso no estaba en los objetos, sino en los significados que les había atribuido. Se preguntó: “¿Por qué me aferro tanto a lo que ya no está?”. Y así comenzó su viaje hacia el desapego.
3 Consejos para Dejar Ir lo que Te Hace Daño
- Reconoce el propósito del dolor:
A veces, nos aferramos porque sentimos que soltar implica invalidar nuestras emociones. Pero el dolor, aunque incómodo, tiene una función: enseñarte. Pregúntate: ¿qué me está mostrando esta experiencia? Cuando encuentres la respuesta, podrás honrarla sin necesidad de cargar con ella. - Haz una limpieza simbólica:
Haz un ritual para soltar. Por ejemplo, escribe una carta con todo lo que sientes y luego quémala (¡con cuidado!). Mariana guardó todas las fotos, recuerdos y mensajes en una caja, pero esta vez no para almacenarlos, sino para despedirse de ellos. Luego la dejó en un lugar donde nunca más pudiera volver a verla. - Enfócate en lo que viene, no en lo que fue:
El pasado puede ser un ancla, pero tu presente y futuro son tu barco. Mariana empezó a llenar su vida con nuevos hobbies, nuevas personas y nuevos sueños. Cada vez que su mente regresaba al pasado, se obligaba a pensar en tres cosas emocionantes por venir.
Frase inspiradora para compartir: «Dejar ir no significa olvidar, sino abrir espacio para lo que realmente merece estar en tu vida.» 🌟
Psicólogo en línea 