Pedir ayuda es como intentar abrir un frasco de mermelada frente a tu crush: sabes que lo necesitas, sabes que no puedes solo… pero ahí estás, usando la camiseta como servilleta mientras murmuras “está flojo”. Todos hemos estado ahí. Pero, ¿por qué nos cuesta tanto pedir ayuda, como si fuera confesar que no eres un Transformer de carne y hueso?
Resulta que muchas veces no pedimos ayuda porque vivimos atrapados en un mito que dice: “Si necesitas ayuda, es porque fallaste”. Spoiler: ese mito fue escrito por alguien que claramente nunca tuvo que hacer fila en el SAT.
La verdad es que pedir ayuda no te hace débil. Te hace valiente. Porque aceptar que no puedes solo es mucho más fuerte que fingir que puedes con todo mientras se te cae el ojo por estrés.
Yo aprendí esto un martes cualquiera, cuando decidí pedir ayuda emocional. No porque estuviera al borde de un abismo, sino porque me cansé de ir por la vida arrastrando mis dudas como si fueran maletas rotas en el metro. Al principio me sentí como si estuviera molestando a la gente, como si tuviera que justificar mi existencia con un PowerPoint. Pero luego pasó algo increíble: me escucharon. Sin sarcasmo. Sin juicio. Con compasión.
Fue ahí donde entendí que muchas veces la barrera no está afuera, sino adentro: en la vocecita que te dice que “no deberías necesitar a nadie”. Esa vocecita que se cree gerente de recursos humanos de tu vida. Pero cuando la cuestionas con lógica (como en la Terapia Racional Emotiva), te das cuenta de que no hay ninguna ley cósmica que diga que ser autosuficiente significa vivir como ermitaño emocional.
¿Lo mejor? Cuando pides ayuda, no solo recibes apoyo. También recibes perspectiva. Esa amiga que te dice “creo que estás esperando demasiado de ti” no solo te ayuda, te da permiso para ser humano. Y eso, créeme, cambia todo.
Pedir ayuda también es un acto de conexión. Cuando lo haces, estás diciendo: “confío en ti lo suficiente como para mostrarte mi vulnerabilidad”. Es un regalo. Es como decirle a alguien “oye, me caes tan bien que te dejo ver mi yo sin filtro de Instagram”.
Y aquí va el plot twist: cuando empiezas a pedir ayuda, también te vuelves mejor ofreciendo ayuda. Porque entiendes que nadie lo tiene todo resuelto. Ni siquiera el que parece que medita colgado de una hamaca en Tulum.
¿Conclusión? Pedir ayuda no es un signo de debilidad. Es un acto de amor propio. Es un “me importo lo suficiente como para no seguir fingiendo que puedo solo”. Y lo mejor de todo: te das cuenta de que no estás roto. Estás vivo. Estás aprendiendo. Y eso, querido lector, es más que suficiente.
Así que la próxima vez que sientas que no puedes con todo, no te pongas la capa de superhéroe. Ponte algo más cómodo y habla con alguien. Porque todos necesitamos un poco de ayuda… hasta los que escriben artículos sobre pedir ayuda.
Psicólogo en línea 