Había una vez un hombre llamado Carlos, quien soñaba con escribir un libro sobre desarrollo personal. Día tras día, decía: «Mañana empiezo». Sin embargo, las distracciones del trabajo, las redes sociales y su adicción a las series lo mantenían alejado de su meta. Carlos no era perezoso; simplemente, posponía las cosas importantes, como muchos de nosotros.
Un día, una amiga le preguntó: «¿Qué es lo que realmente te detiene?» Carlos reflexionó y se dio cuenta de que no era falta de tiempo, sino miedo: miedo al fracaso, a no ser lo suficientemente bueno y a enfrentar el compromiso de su sueño.
¿Por qué posponemos lo importante? Vamos a explorar este tema y aprender cómo enfrentarlo.
El porqué detrás de la procrastinación
- Miedo al fracaso o al éxito
Posponer puede ser una forma de protegernos del miedo a no cumplir con nuestras propias expectativas o las de los demás. - Falta de claridad
A veces, no sabemos por dónde empezar, y eso hace que la tarea parezca más grande de lo que es. - Gratificación instantánea
Las tareas importantes suelen requerir esfuerzo a largo plazo, mientras que las distracciones nos ofrecen placer inmediato.
La transformación de Carlos
Carlos decidió enfrentar su procrastinación. Comenzó dedicando solo 10 minutos diarios a escribir. En lugar de obsesionarse con terminar el libro, se concentró en disfrutar el proceso. Cada página le daba confianza, y en unos meses, el miedo que lo paralizaba se convirtió en motivación.
Tres consejos para dejar de posponer lo importante
- Divide la tarea en pasos pequeños
En lugar de pensar en el objetivo completo, enfócate en un micro paso. Por ejemplo, si quieres escribir un libro, empieza por un párrafo. - Establece un sistema de recompensas
Celebra tus logros, incluso los pequeños. Esto entrena a tu cerebro para asociar las tareas importantes con sentimientos positivos. - Identifica tu miedo y desafíalo
Pregúntate: «¿Qué es lo peor que podría pasar?» y luego reflexiona sobre si ese miedo realmente tiene fundamento.
Una frase para compartir:
«El secreto para avanzar es comenzar, incluso cuando el miedo te dice que esperes.»
Toma hoy un pequeño paso hacia aquello que sabes que es importante. ¿Qué podrías lograr si decidieras empezar ahora?
Psicólogo en línea 