🔥 La historia de Rita y la brújula interna: Cómo enfocarte en lo que sí puedes cambiar (y soltar lo demás)
Rita tenía una obsesión: controlar todo. El clima, el tráfico, la opinión de los demás, los finales de las series que le gustaban. Todo.
Un martes cualquiera, Rita despertó con una alerta en el celular: “Hoy lloverá. Lleva paraguas.” Ella, rebelde del clima, salió sin nada. Ese día no solo llovió. También le cayó una paloma encima, perdió el tren y su jefe decidió convocar una reunión urgente… a las 8:01 a.m.
Y ahí, empapada, sentada en el metro con un café aguado y una carpeta llena de papeles mojados, tuvo una revelación: “No puedo controlar la lluvia, ni la paloma. Pero sí puedo elegir cómo reacciono.”
Ese fue el día en que Rita descubrió su brújula interna. Esa que no apunta al norte, sino al presente. A lo que sí puedes cambiar.
🌪️ Cuando lo controlas todo, te controlas menos
Vivimos como si tuviéramos un panel de control universal: “Que me quieran”, “Que no me juzguen”, “Que las cosas salgan como quiero”, “Que mi ex entienda por fin lo que perdió”…
Pero, spoiler: ese panel no existe. Y si lo buscas, solo encontrarás ansiedad.
👉 Ejemplos de lo que SÍ puedes cambiar:
- Tu respiración (sí, incluso en medio de una crisis).
- Tu actitud ante lo que no salió como esperabas.
- Tus decisiones (aunque sean pequeñas, como cambiar de camino para evitar al ex).
- Tu diálogo interno (“¡No soy un fracaso, solo estoy aprendiendo!”).
👉 Ejemplos de lo que NO puedes cambiar:
- Lo que los demás piensan de ti (aunque te esfuerces).
- El pasado.
- Las reacciones ajenas.
- El clima. Y las palomas. Otra vez: las palomas.
🧭 3 claves prácticas para enfocarte en lo que sí puedes cambiar
- Haz la pregunta mágica:
Cada vez que te estreses, detente y pregúntate:
“¿Esto depende de mí?”
Si no… suelta. - Crea tu “zona de influencia”:
Haz una lista de todo lo que puedes mejorar HOY. Desde hacer tu cama hasta hablar con alguien que te suma. - Practica el mantra de Rita:
“Lo que está en mis manos, lo sostengo. Lo que no, lo dejo volar.”
(Ojo, no sueltes a tus hijos en el súper. No tan literal.)
💥 La inspiración final
Rita no se convirtió en una iluminada zen. A veces aún se estresa cuando el Wi-Fi falla o su jefe grita por Zoom. Pero ahora, en vez de luchar contra todo, elige sus batallas. Y esa elección la hace más libre.
Porque enfocarte en lo que sí puedes cambiar no es rendirte. Es darte poder.
Y cuando sueltas lo que no te corresponde, tus manos quedan libres para construir lo que sí.
“Deja de intentar controlar las olas… y aprende a surfearlas.”
Comparte esto si tú también estás cansado de intentar controlar el clima y solo quieres bailar bajo la lluvia. ☔✨
Psicólogo en línea 