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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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¿Te has preguntado si los trastornos del sueño pueden diagnosticarse médicamente? Descubre qué pruebas existen y cómo pueden ayudarte a entender mejor tu calidad de sueño. Visita Psicologo77 para terapia en línea. 🌙👨⚕️
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En la vida, a veces nos encontramos con desafíos emocionales como la baja autoestima. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) ofrece herramientas poderosas para enfrentar estos retos. Aquí te presento una selección de frases inspiradoras de amor propio que pueden ayudarte a fortalecer tu autoestima y a recordar tu valía única. Lista de Frases Inspiradoras…
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las principales fuentes de malestar emocional y problemas de convivencia en una relación de pareja son los conflictos de valores y creencias. Estos conflictos se producen cuando las personas tienen visiones diferentes sobre lo que es importante, correcto o deseable en la vida, y no saben…
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Estrés y automotivación: terapia cognitivo-conductual en línea como impulso hacia el éxito El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o excesivo, puede afectar negativamente a nuestra salud física y mental, así como a nuestro rendimiento laboral o académico.…
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La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, las personas que padecen depresión tienen pensamientos negativos recurrentes que les impiden disfrutar de la vida y llevar una vida plena y feliz. Afortunadamente, hay tratamientos eficaces para la depresión, y uno de los más comunes es…
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La ansiedad es una emoción que todos experimentamos en algún momento de nuestra vida, pero que puede convertirse en un problema cuando es excesiva, frecuente o irracional. Muchas veces, la ansiedad se alimenta de nuestras propias trampas cognitivas, es decir, de los errores o distorsiones que cometemos al interpretar la realidad. Una forma de evitar…
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La lectura es una actividad que nos brinda múltiples beneficios para el cerebro y la mente. No solo nos permite aprender, entretenernos y viajar con la imaginación, sino que también nos ayuda a mejorar nuestra salud mental y emocional. En este artículo te contamos algunos de los beneficios de la lectura para el cerebro que…
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a muchas personas en todo el mundo. Se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse temprano por la mañana, lo que puede provocar cansancio, falta de energía y problemas de concentración durante el día. Uno de los factores que pueden contribuir al…
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, las personas suelen tener creencias irracionales o distorsionadas que les causan malestar emocional y dificultan su comunicación con los demás. La TREC ayuda a las…
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un enfoque terapéutico que busca identificar y modificar los patrones de pensamiento y creencias irracionales que causan malestar emocional y comportamientos poco saludables. Aunque la TREC no se centra específicamente en la compasión, puede ser utilizada para mejorarla indirectamente al trabajar en la gestión de las emociones y…
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