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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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¿Sabías que tu cerebro es como un músculo que se puede entrenar? Así como puedes mejorar tu fuerza física, también puedes mejorar tu capacidad de tomar decisiones efectivas. En este artículo te voy a compartir algunos consejos para lograrlo. Las decisiones efectivas son aquellas que te acercan a tus objetivos, que tienen en cuenta las…
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El insomnio es un problema de salud mental que afecta a muchas personas en todo el mundo. Esta condición puede tener un impacto negativo en muchos aspectos de la vida, incluyendo la alimentación. En este artículo, hablaremos sobre cómo el insomnio puede afectar la relación con la comida. Cuando no se duerme lo suficiente, el…
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las principales causas de los conflictos y el sufrimiento en las relaciones de pareja es la presencia de creencias irracionales. Estas son pensamientos o ideas que no se basan en la realidad, sino en exigencias, generalizaciones o distorsiones cognitivas que nos llevan a interpretar las situaciones…
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Terapia racional emotiva conductual: liberándote de la autocrítica tóxica y el perfeccionismo ¿Te has sentido alguna vez atrapado por tus propios pensamientos negativos? ¿Has creído que necesitas ser perfecto para ser feliz? ¿Has sufrido por no cumplir con las expectativas de los demás o las tuyas propias? Si la respuesta es sí, quizás te interese…
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La relación entre la salud mental y la compasión es compleja y tiene varios aspectos importantes. La compasión, que implica mostrar empatía y preocuparse por el sufrimiento de los demás, puede desempeñar un papel significativo en la mejora de la salud mental tanto de quienes la reciben como de quienes la practican. Para las personas…
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Explora cómo la ansiedad puede hacerte sentir como si no fueras digno del amor de tu pareja y descubre herramientas prácticas para abordar este problema con la ayuda de la Terapia Racional Emotivo Conductual.
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Descubre estrategias efectivas para manejar la ansiedad en las relaciones con nuestro ejemplo práctico y consejos útiles. Visita nuestra página de Psicólogo en Línea para asesoramiento personalizado y mejora tu bienestar emocional y relaciones. Comparte esta valiosa información en redes sociales y únete a una comunidad consciente de su salud emocional.»
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Descubre cómo establecer límites saludables y cuidar de ti mismo con nuestro ejemplo práctico de Ana, una profesional que aprende a equilibrar su vida laboral y personal. Visita Psicólogo en Línea para orientación personalizada y consejos sobre bienestar emocional y mental. Comparte para promover un cuidado de sí mismo saludable y efectivo. #CuidadoPersonal #LímitesSaludables #BienestarMental
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Descubre cómo evitar que la agresividad se vuelva violenta con prácticas de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). Aprende a través de un ejemplo práctico en el trabajo y consejos útiles para aplicar en la vida diaria. Visita Psicólogo en Línea para más orientación y comparte para promover el bienestar emocional. #ManejoDeAgresividad #TREC #Psicología»
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Descubre cómo la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) puede mejorar tu sueño con nuestro artículo ‘Cómo Evitar Despertares Frecuentes Durante la Noche’. Aprende técnicas prácticas y consejos útiles a través de la historia de Laura, quien superó sus problemas de sueño con TREC. Visita nuestro enlace para explorar la terapia en línea y compartir esta…
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