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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Descubre las diferencias clave entre la terapia de grupo y la terapia individual para tomar una decisión informada. ¿Buscas atención personalizada o un sentido de comunidad? Encuentra respuestas aquí. 🌟
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Terapia cognitivo-conductual en línea: cómo reducir el estrés en el ámbito laboral El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o excesivo, puede afectar negativamente nuestra salud física y mental, así como nuestro rendimiento y bienestar en el trabajo.…
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La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Los síntomas pueden variar, pero incluyen sentimientos persistentes de tristeza, pérdida de interés en las actividades cotidianas y falta de energía. Aunque existen muchas formas de tratamiento para la depresión, una técnica relativamente nueva que ha ganado popularidad es…
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El perfeccionismo y la autoexigencia son dos rasgos que pueden afectar negativamente a nuestra salud mental y emocional. A menudo, las personas que se exigen demasiado a sí mismas o que buscan la perfección en todo lo que hacen, se sienten insatisfechas, frustradas, ansiosas o deprimidas. Estos sentimientos pueden interferir con su bienestar y su…
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El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o excesivo, puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental. En este artículo te explicaremos cómo el estrés afecta tu cerebro y qué puedes hacer para controlarlo. El cerebro…
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El insomnio es una condición que afecta a muchas personas y puede tener un gran impacto en su vida cotidiana. En particular, el insomnio puede afectar significativamente la vida laboral de una persona, lo que puede tener consecuencias negativas para su bienestar emocional y físico. El insomnio puede causar una serie de problemas en el…
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas de mejorar la relación de pareja es fortalecer la conexión a través del apoyo mutuo y el cumplimiento de metas. En este artículo, explicaremos qué es la TREC, cómo se aplica al ámbito de la pareja y qué estrategias se pueden utilizar para fomentar…
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un enfoque psicológico que se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interrelacionados y se influyen mutuamente. Según la TREC, muchas de las dificultades que experimentamos en nuestras relaciones se deben a creencias irracionales o distorsionadas que tenemos sobre nosotros mismos, los demás…
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un enfoque terapéutico desarrollado por Albert Ellis que se centra en la identificación y la modificación de los pensamientos irracionales que generan emociones y comportamientos disfuncionales. Si deseas cultivar la humildad utilizando este enfoque, aquí hay algunos pasos que puedes seguir: 1. Reconoce tus pensamientos irracionales relacionados con…
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La terapia cognitivo conductual (TCC) es una herramienta poderosa para mejorar la autoconfianza. Aquí exploraremos cómo esta terapia puede ayudarte a fortalecer tu autoestima y sentirte más seguro en tu vida diaria. Si quieres explorar más sobre cómo la TCC puede ayudarte a mejorar tu autoconfianza, visita psicologo77.com/psicologo-en-linea para sesiones de terapia en línea. ¡Comparte…
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