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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Descubre cómo manejar la ansiedad en las relaciones interpersonales con técnicas efectivas y enfoques basados en la Terapia Racional Emotivo Conductual. Aprende a respirar, desafiar pensamientos y comunicarte de manera efectiva. 🌟
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Terapia racional emotiva en línea: transformando tus pensamientos negativos sobre el estrés académico ¿Te sientes abrumado por la presión de los exámenes, las tareas y los plazos? ¿Te cuesta concentrarte, dormir o disfrutar de tu tiempo libre? ¿Te dices a ti mismo que no eres lo suficientemente bueno, inteligente o capaz? Si has respondido sí…
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Estrés y autodisciplina: terapia cognitivo-conductual en línea como herramienta de superación El estrés es una reacción natural del organismo ante situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o excesivo, puede afectar negativamente a nuestra salud física y mental, así como a nuestro rendimiento y bienestar. La autodisciplina…
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La depresión es una enfermedad mental que puede afectar a cualquier persona en cualquier momento de su vida. Es una enfermedad que no solo afecta a la persona que la padece, sino también a su familia y amigos cercanos. La terapia del arte dramático puede ser una forma efectiva de tratar la depresión y mejorar…
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Los miedos irracionales son aquellos que no se basan en una amenaza real, sino en una interpretación distorsionada de la realidad. Estos miedos pueden afectar negativamente a nuestra autoestima, nuestras relaciones y nuestro bienestar emocional. Para enfrentarlos, existe un método llamado ABCDE, que proviene de la terapia racional emotiva conductual (TREC). Este método consiste en…
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El cerebro humano es uno de los órganos más fascinantes y complejos que existen. Sin embargo, también es uno de los más desconocidos y rodeados de falsas creencias. En este artículo, vamos a desmentir algunos de los mitos más comunes sobre el cerebro humano y a explicar la verdad científica detrás de ellos. Mito 1:…
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El insomnio puede ser una experiencia frustrante y agotadora, especialmente para aquellos que luchan por conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche. Sin embargo, también puede tener un impacto significativo en otros aspectos de nuestra vida, incluyendo nuestra creatividad artística. Muchos artistas han encontrado en el insomnio una fuente de inspiración, ya que les…
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y conductas están determinadas por nuestros pensamientos y creencias. Según esta terapia, muchas de las dificultades que experimentamos en nuestra vida se deben a que tenemos creencias irracionales que nos hacen interpretar la realidad…
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y conductas. Según esta terapia, muchas veces sufrimos por tener creencias irracionales que nos hacen interpretar la realidad de forma distorsionada y negativa. Estas creencias nos generan emociones desadaptativas como…
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La autorregulación juega un papel fundamental en la salud mental de las personas. Se refiere a la capacidad de controlar y regular nuestros pensamientos, emociones y comportamientos en respuesta a diferentes situaciones y estímulos. La falta de autorregulación puede conducir a dificultades en el manejo del estrés, la resolución de problemas, el control de impulsos…
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