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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Terapia cognitivo-conductual en línea: herramientas para gestionar el estrés en el ámbito educativo El estrés es una reacción natural del organismo ante situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o excesivo, puede afectar negativamente a nuestra salud física y mental, así como a nuestro rendimiento académico o
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La depresión y el trastorno bipolar son dos trastornos del estado de ánimo que pueden ser difíciles de diferenciar en algunos casos. Ambos pueden provocar sentimientos de tristeza, falta de energía, pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban, y dificultades para dormir y concentrarse. Sin embargo, hay diferencias clave entre estos trastornos, y
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Cómo combinar la terapia cognitivo conductual con otros tratamientos para la ansiedad La terapia cognitivo conductual (TCC) es una de las formas más efectivas de tratar los trastornos de ansiedad, ya que se enfoca en modificar los pensamientos y comportamientos que generan o mantienen la ansiedad. Sin embargo, en algunos casos, la TCC puede no
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"Cómo la terapia racional emotiva conductual puede ayudar en trastornos de personalidad histriónica"
La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que las emociones y los comportamientos son el resultado de las creencias y los pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos y el mundo. La TREC ayuda a las personas a identificar y modificar las creencias irracionales que
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Si alguna vez has experimentado insomnio, sabes lo frustrante que puede ser. Pero cuando se trata de cambios de horario, el insomnio puede ser aún más difícil de tratar. Los cambios de horario pueden ocurrir por muchas razones, como viajes, cambios de trabajo o simplemente por el cambio de estaciones. Afortunadamente, existen algunas formas eficaces
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las principales causas de los problemas emocionales y de relación es la tendencia a tener creencias irracionales sobre uno mismo, los demás y el mundo. Estas creencias nos llevan a tener emociones negativas, como ansiedad, depresión, culpa o resentimiento, que interfieren con nuestro bienestar y nuestra
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se enfoca en ayudar a las personas a cambiar sus creencias irracionales y sus emociones negativas. Estas creencias y emociones pueden afectar el amor propio y el autocuidado de las personas, lo que a su vez puede generar problemas en sus relaciones, su
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La asertividad es una habilidad social fundamental que juega un papel importante en la vida de las personas. Se refiere a la capacidad de expresar de manera clara y respetuosa nuestras opiniones, deseos, necesidades y límites, al tiempo que se tiene en cuenta los derechos y sentimientos de los demás. A continuación, te presento algunas
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Descubre formas efectivas de manejar la ansiedad en tu relación de pareja. Desde la comunicación abierta hasta la ayuda profesional, te damos consejos prácticos para que tú y tu pareja puedan superar la ansiedad juntos. 👫💕
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Explora cómo la ansiedad puede influir en tu percepción del futuro de tu relación y descubre estrategias para enfrentar estas inseguridades. ¡Descubre más en psicologo77.com y fortalece tu vínculo amoroso
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