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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La empatía es una habilidad esencial en cualquier relación, especialmente en las relaciones de pareja. La capacidad de entender y compartir los sentimientos y perspectivas de nuestra pareja es fundamental para fomentar una relación saludable y satisfactoria. En este post, exploraremos cómo la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) puede ayudar a fomentar la empatía en
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La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de terapia que se ha utilizado con éxito para tratar una amplia variedad de problemas psicológicos, incluidos los conflictos en la pareja. La TCC se centra en cómo los pensamientos, las emociones y los comportamientos pueden interactuar para mantener los problemas y cómo se pueden cambiar para
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es una forma de terapia cognitiva conductual que se enfoca en cambiar los pensamientos irracionales que pueden llevar a emociones y comportamientos negativos. En el contexto de las relaciones de pareja, la TREC puede ser particularmente útil para ayudar a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento
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Las relaciones de pareja pueden ser una fuente de felicidad y satisfacción, pero también pueden ser desafiantes y difíciles de mantener a largo plazo. A menudo, las parejas pueden caer en patrones negativos de comportamiento que pueden dañar la relación. En este post, exploraremos cómo identificar y modificar estos patrones negativos utilizando la terapia cognitiva
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Las relaciones de pareja pueden ser una fuente de apoyo, amor y felicidad, pero también pueden ser una fuente de estrés, conflicto y frustración. La terapia cognitivo-conductual (TCC) se ha demostrado efectiva para mejorar las relaciones de pareja, al abordar patrones de pensamiento y comportamiento negativos que pueden contribuir a la disfunción de la relación.
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Las relaciones de pareja son una de las experiencias más significativas y gratificantes en la vida. Sin embargo, también pueden ser fuente de estrés y conflicto cuando surgen emociones intensas y negativas. En este sentido, aprender a gestionar adecuadamente las emociones en pareja puede marcar la diferencia entre una relación saludable y feliz, y una
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La comunicación es una parte fundamental de cualquier relación, y en una relación de pareja es esencial para mantener una conexión saludable y duradera. Sin embargo, a menudo, la comunicación en pareja puede ser difícil, y pueden surgir malentendidos, conflictos y resentimientos. La terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia racional emotiva conductual (TREC) son enfoques
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El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un trastorno psicológico que puede ocurrir después de haber experimentado o presenciado un evento traumático. Los síntomas del TEPT pueden incluir flashbacks, pesadillas, evitación, ansiedad y depresión. Afortunadamente, hay muchas opciones de tratamiento para el TEPT, incluida la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia racional emotiva conductual
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El mindfulness es una técnica de meditación que ha ganado mucha popularidad en los últimos años debido a sus efectos positivos en la salud mental y emocional. La práctica del mindfulness implica prestar atención consciente a la experiencia presente, sin juzgarla ni reaccionar ante ella. En otras palabras, se trata de estar completamente presente
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La autocompasión es un concepto clave en la salud mental, ya que permite a las personas aceptar y procesar sus emociones de una manera saludable y constructiva. A menudo se piensa que la autocompasión es sinónimo de debilidad o indulgencia, pero en realidad es una herramienta poderosa para manejar el estrés y la ansiedad. En
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