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El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es una afección psicológica que se caracteriza por la presencia constante de preocupaciones y ansiedades excesivas e incontrolables sobre distintos aspectos de la vida, como el trabajo, la salud, el dinero y las relaciones interpersonales. En este post, exploraremos en profundidad el TAG y las terapias más eficaces para…
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El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones difíciles, pero si no se maneja adecuadamente, puede tener consecuencias negativas en nuestra salud mental y física. Por suerte, existen varias técnicas probadas por la psicología y las terapias cognitivas conductuales para manejar el estrés en situaciones difíciles. Una de las técnicas más efectivas para…
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El trastorno bipolar es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Esta condición se caracteriza por cambios extremos de humor, desde episodios de euforia y excitación hasta depresión y apatía. Si estás sufriendo de trastorno bipolar, es importante que sepas que la terapia puede ser una herramienta muy efectiva…
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El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un trastorno de ansiedad caracterizado por pensamientos obsesivos recurrentes y comportamientos compulsivos repetitivos. Este trastorno puede interferir significativamente en la vida de una persona, limitando su capacidad para funcionar en situaciones cotidianas y afectando su calidad de vida. Afortunadamente, la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia racional emotiva conductual (TREC)…
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Hoy, hablaré sobre el trastorno obsesivo compulsivo o TOC. Descubre todo lo que necesitas saber sobre este trastorno tan interesante y, a veces, sorprendente. El trastorno obsesivo compulsivo, también conocido como TOC, es un trastorno mental que se caracteriza por pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos. Los pensamientos obsesivos son ideas, imágenes o impulsos que se…
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Antes de profundizar en las técnicas de relajación, es importante entender cómo funciona nuestro cerebro en situaciones de estrés. Cuando nos enfrentamos a una situación estresante, nuestro cuerpo entra en modo de «lucha o huida». Esto se debe a que nuestro cerebro libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, lo que aumenta nuestra frecuencia…
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La salud mental es tan importante como la salud física, pero muchas veces la descuidamos porque no vemos los síntomas a simple vista. Sin embargo, la salud mental puede afectar todas las áreas de nuestra vida, desde nuestras relaciones personales hasta nuestra capacidad de trabajo. Por eso, es crucial que prestemos atención a nuestra salud…
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La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar significativamente la calidad de vida de una persona. Es una afección que puede hacer que una persona se sienta triste, vacía y sin esperanza durante semanas, meses e incluso años. Los síntomas pueden variar en intensidad y duración, pero incluyen sentimientos de tristeza,…
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La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo es difícil reconocer los síntomas de la depresión y muchas personas sufren en silencio sin buscar ayuda. En este artículo, exploraremos los síntomas de la depresión y cómo reconocerlos, y brindaremos información sobre cómo pedir ayuda.…
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La terapia cognitivo conductual (TCC) y la terapia racional emotiva conductual (TREC) son dos enfoques terapéuticos que han demostrado ser muy efectivos para tratar una amplia variedad de trastornos psicológicos, como la ansiedad, la depresión, los trastornos de conducta alimentaria, entre otros. El psicólogo Juan José Hernández Lira es un experto en TCC y TREC,…
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