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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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¿Alguna vez has soñado con una relación perfecta, sin discusiones ni problemas? ✨ Aunque la perfección no existe, la terapia de pareja puede ayudarte a encontrar el tesoro de una relación más fuerte y saludable. 💎 ¿Qué es la terapia de pareja? 🤔 Es un proceso guiado por un profesional que te ayuda a mejorar
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¿Sabías que el 28 de abril se celebra el Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo? 📅 Es un día para reflexionar sobre la importancia de crear entornos laborales seguros y saludables para todos. 💪 ¿Por qué es tan importante? 🤔 Porque un trabajo seguro y saludable nos beneficia a todos:
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¿Te has sentido como un volcán a punto de entrar en erupción cuando las cosas no salen como esperas? 🌋 ¡Tranquilo, no estás solo! La frustración es una emoción tan natural como respirar, pero si no la manejamos bien, puede amargarnos la vida. 😕 ¿Qué es la tolerancia a la frustración? 🤔 Es la capacidad
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¿Alguna vez te has detenido a contemplar la belleza que nos rodea? En la vorágine del día a día, es fácil pasar por alto los pequeños regalos que la vida nos ofrece. En este viaje, vamos a sumergirnos en el arte de la gratitud y descubrir cómo esta simple práctica puede transformar nuestro bienestar de
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(Introducción) El estrés postraumático es una sombra oscura que puede seguirnos después de vivir experiencias difíciles o traumáticas. Pero a pesar de su poderoso impacto, no somos prisioneros de nuestro pasado. En este artículo, exploraremos los caminos hacia la recuperación y la resiliencia, aprendiendo cómo enfrentar el estrés postraumático y encontrar la luz en medio
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(Introducción) ¿Alguna vez te has encontrado diciendo «sí» cuando realmente querías decir «no»? Muchas personas enfrentan este desafío en su vida diaria, y la incapacidad para ser asertivo puede tener un impacto significativo en la salud mental. En este artículo, exploraremos la importancia de la asertividad y cómo aprender a decir «no» puede fortalecer nuestra
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(Introducción) La depresión es como una sombra que oscurece incluso los días más brillantes, robándonos la alegría y la vitalidad. Pero reconocer sus señales y buscar ayuda puede abrir una puerta hacia la luz y la esperanza. En este artículo, exploraremos los síntomas de la depresión y cómo abordarlos con comprensión y apoyo. Escuchando el
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Explora todos los aspectos esenciales sobre ir al psicólogo. Descubre qué hace un psicólogo, qué problemas puede tratar, y cómo se desarrolla una sesión. Aprende cuándo es necesario buscar ayuda profesional, las diferencias entre psicólogo y psiquiatra, y los beneficios de la terapia en línea versus presencial. Además, te ofrecemos información práctica sobre costos, preparación…
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(Introducción) Cada año, el Día Internacional de la Madre Tierra nos invita a reflexionar sobre nuestro vínculo con el planeta y cómo podemos cuidarlo mejor. Pero más allá de las campañas de conservación y reciclaje, ¿has considerado cómo la naturaleza puede sanar nuestras almas y nutrir nuestro bienestar emocional? En este artículo, exploraremos el poder
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¿Te has sentido atrapado en un ciclo interminable de insomnio, donde el reloj parece burlarse de ti mientras luchas por conciliar el sueño? El insomnio puede ser como una sombra persistente que se cierne sobre nuestras noches, robándonos el descanso reparador que tanto necesitamos. Pero no todo está perdido. En este artículo, exploraremos estrategias prácticas
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