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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Depresión: Comprendiendo, tratando y superando la oscuridad interior Introducción La depresión es un trastorno mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo se caracteriza por una profunda tristeza, falta de energía y pérdida de interés en actividades cotidianas. En este texto, exploraremos en profundidad la depresión desde una perspectiva de
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I. Definición y Descripción del Ataque de Pánico según el DSM-5 El DSM-5 define un ataque de pánico como un miedo o malestar intenso y abrupto que alcanza su pico en minutos. Pueden incluir síntomas como: Palpitaciones, latido del corazón acelerado o ritmo cardíaco irregular. Sudoración. Temblores o sacudidas. Sensación de asfixia. Dolor o malestar
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Introducción: Los celos son una experiencia emocional intensa y desagradable que puede afectar significativamente la calidad de vida de una persona y sus relaciones interpersonales. En este artículo, exploraremos cómo la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) y el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) pueden ayudar a comprender y tratar los celos
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Introducción La codependencia emocional es un fenómeno que afecta a numerosas personas en todo el mundo, generando relaciones disfuncionales y dificultades en la vida diaria. Es fundamental comprender este concepto y buscar soluciones efectivas para superarlo. En este artículo, nos centraremos en la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC), un enfoque terapéutico reconocido y eficaz para
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Introducción: El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a un gran número de personas en todo el mundo. La dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse temprano puede tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida y bienestar general. Afortunadamente, existen tratamientos efectivos, como la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC), que
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Introducción: La agresividad y la hostilidad son emociones humanas naturales, pero cuando se manifiestan de manera persistente y desadaptativa, pueden afectar negativamente nuestras relaciones personales, nuestra salud mental y nuestra calidad de vida en general. La Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) se presenta como una opción terapéutica efectiva para abordar estos problemas, ayudando a las
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Introducción: La autoestima es un aspecto fundamental de nuestra salud mental y bienestar emocional. Cuando nuestra autoestima se ve afectada, podemos experimentar una serie de dificultades en nuestra vida diaria, desde la forma en que nos percibimos a nosotros mismos hasta la manera en que interactuamos con los demás. Sin embargo, existe una solución efectiva
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Introducción: El sueño es un componente esencial de nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, muchos de nosotros enfrentamos desafíos para conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche. Estos problemas se conocen como trastornos del sueño y pueden afectar negativamente nuestra calidad de vida, nuestra capacidad de concentración y nuestro estado de ánimo. En
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El trastorno de ansiedad es una condición mental común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por sentimientos intensos de preocupación, miedo y malestar generalizado, que pueden interferir significativamente en la vida diaria. La Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) es un enfoque terapéutico eficaz para tratar el trastorno de ansiedad,
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Hoy hablaremos sobre el trastorno somático y cómo puede ser abordado desde la perspectiva de la TREC. El trastorno somático, según el DSM-5 (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, quinta edición), se caracteriza por la presencia de síntomas físicos que sugieren una condición médica, pero que no pueden ser completamente explicados por hallazgos
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