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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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En este artículo, vamos a explorar cómo el movimiento, en todas sus formas, puede ser una medicina para el alma. Desde el alegre zapateo de la danza hasta el suave fluir de las hojas en el viento, el movimiento está en todas partes, y su poder para sanar y rejuvenecer es innegable. Descubriendo el ritmo
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Un nuevo amanecer en la relación Imagina por un momento que tu relación es como un barco navegando en el vasto océano de la vida. Al igual que cualquier viaje marítimo, habrá días soleados y tormentas imprevistas. La terapia de pareja es como tener un faro en la costa, ofreciendo guía y seguridad para navegar
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Un nuevo amanecer en la relación Imagina por un momento que tu relación es como un barco navegando en el vasto océano de la vida. Al igual que cualquier viaje marítimo, habrá días soleados y tormentas imprevistas. La terapia de pareja es como tener un faro en la costa, ofreciendo guía y seguridad para navegar
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Cuando el bienestar toca la puerta de la oficina Imagina que tu lugar de trabajo es como un gran jardín. Cada empleado es una planta única, algunas son cactus que prosperan en el calor de los desafíos, mientras que otras son delicadas orquídeas que necesitan condiciones específicas para florecer. El Día Mundial de la Seguridad
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Piensa en la frustración como en una montaña empinada que aparece repentinamente en tu camino. Al principio, puede parecer un obstáculo insuperable, pero cada montaña tiene una senda que lleva a la cima. Iniciar el viaje hacia la tolerancia a la frustración es como prepararse para escalar: requiere equipo, preparación y, sobre todo, la decisión
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Piensa en la gratitud como en la luz del sol que se filtra a través de las hojas, transformando un bosque común en un lugar mágico. Así inicia la aventura de la gratitud, un viaje que convierte lo ordinario en extraordinario. Al comenzar a practicar la apreciación, te embarcas en un camino que ilumina las
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Imagina que cada mañana al despertar, encuentras bajo tu almohada una piedra preciosa. Al principio, te sorprende y agradeces el hallazgo; sin embargo, con el tiempo, podrías comenzar a tomarlo por sentado. La gratitud funciona de manera similar: es un tesoro que todos poseemos, pero a menudo olvidamos apreciar. Iniciar el día con un sentimiento
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Cuando el viento del estrés postraumático azota, puede sentirse como si estuviéramos atrapados en una tormenta interminable. Imagina que estás en el mar, y tu barco es sacudido por olas gigantescas. Es aterrador, ¿verdad? Pero incluso en medio de esta tempestad, hay estrategias y herramientas que pueden ayudarte a navegar hacia aguas más tranquilas. Desentrañando
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Abriendo Caminos En un mundo donde constantemente nos vemos bombardeados por demandas, solicitudes y expectativas, aprender a decir «no» se convierte en una habilidad crucial para nuestro bienestar emocional. Imagina que tu vida es un jardín; cada «sí» que das, es como plantar una nueva semilla. Algunas crecerán en hermosas flores que enriquecerán tu vida,
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Un Mar de Nubes GrisesTodos hemos tenido días grises, pero ¿qué sucede cuando esos días se convierten en semanas, o incluso meses? Imagina que estás navegando en el vasto océano de la vida y de repente te encuentras atrapado bajo un cielo perpetuamente nublado. Ese cielo representa la depresión, un fenómeno que, a diferencia de
Psicólogo en línea 