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Autor: Psicólogo Juan José Hernández Lira

Técnicas: Identificación de «Debos» y «Tengos» (Exigencias absolutistas)

10 de febrero de 2026

2–3 minutos
Entrenamiento en auto-instrucciones racionales

10 de febrero de 2026

2–3 minutos
Revisa tus «Conductas de Seguridad»:¿Te Ayudan o te Perjudican?

9 de febrero de 2026

4–6 minutos
Título de la Técnica: Discusión y Debate de Creencias Irracionales (Debate Filosófico)

9 de febrero de 2026

2–4 minutos
Exposición en Grupo: Por Qué Enfrentar Tus Miedos en «Manada» es el Truco Evolutivo que Necesitas

8 de febrero de 2026

4–7 minutos
«No Soportaré la Ansiedad»: Aumentando tu Tolerancia al Malestar

8 de febrero de 2026

10–14 minutos
La Revolución Cognitiva: El Día que la Psicología Dejó de Culpar a tu Perro (y Empezó a Escucharte a Ti)

7 de febrero de 2026

3–4 minutos
El Miedo al Miedo: Cómo Dejar de Temer tus Sensaciones

6 de febrero de 2026

3–4 minutos
Protegido: 043

1–2 minutos