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Autor: Psicólogo Juan José Hernández Lira

Técnica: Ejercicios de Afirmación Enérgica de Creencias Racionales

12 de febrero de 2026

2–4 minutos
Aceptación Incondicional de la Persona

12 de febrero de 2026

3–4 minutos
Técnica: Canciones humorísticas racionales

11 de febrero de 2026

2–3 minutos
Técnica: Uso del Humor e Ironía

11 de febrero de 2026

3–4 minutos
Técnica: Ejercicios de Ataque de Vergüenza

11 de febrero de 2026

2–3 minutos
10 Lecciones Brutales que Aprendí al Estrellarme contra la Pared Digital (Y Cómo la Psicología Reconfiguró mi Cerebro)

11 de febrero de 2026

12–18 minutos
Título de la Técnica: Imaginación Racional Emotiva (IRE)

11 de febrero de 2026

2–4 minutos
Técnica: Debate y Discusión de Creencias Irracionales (D)

11 de febrero de 2026

2–3 minutos
Técnica: Registro de pensamientos en el modelo ABC

11 de febrero de 2026

2–3 minutos