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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La depresión es un trastorno de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo se asocia con una serie de síntomas que incluyen tristeza, ansiedad, falta de energía, y la falta de interés en las actividades cotidianas. Aunque se sabe que la depresión puede tener múltiples causas, incluyendo factores…
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La ansiedad generalizada es un trastorno que se caracteriza por un estado de preocupación constante y excesiva por diferentes aspectos de la vida cotidiana. Esta ansiedad puede interferir con el bienestar físico y emocional de las personas que la padecen, afectando su calidad de vida. Sin embargo, existen algunas estrategias que pueden ayudar a reducir…
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La relación entre la alimentación y el cerebro: lo que debes saber ¿Sabías que lo que comes puede influir en tu salud mental? La alimentación es un factor clave para el buen funcionamiento del cerebro, ya que le aporta los nutrientes esenciales para su desarrollo, mantenimiento y prevención de enfermedades. En este artículo te explicamos…
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El insomnio y su relación con el síndrome del intestino irritable El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a muchas personas y puede tener graves consecuencias en la salud mental y física. Se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertar demasiado temprano y no poder volver a dormir. Uno…
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas de mejorar la calidad de vida y la salud mental es desarrollar una actitud de independencia y de interdependencia en una relación de pareja. Estos dos conceptos se refieren a la capacidad de satisfacer las propias necesidades y deseos sin depender excesivamente de la…
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un enfoque psicológico que te ayuda a identificar y cambiar los pensamientos irracionales que afectan tu bienestar emocional. Estos pensamientos suelen estar basados en creencias irracionales sobre ti mismo, los demás o el mundo, que te llevan a experimentar emociones negativas como ansiedad, culpa, frustración o depresión. Uno…
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un enfoque terapéutico desarrollado por Albert Ellis que se centra en identificar y cambiar los pensamientos irracionales y disfuncionales que generan emociones negativas y conductas problemáticas. La honestidad emocional es un aspecto importante en este enfoque terapéutico, ya que implica reconocer y expresar tus emociones de manera auténtica…
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Descubre frases poderosas que te ayudarán a empoderarte y creer en tus capacidades. Aprende cómo la terapia racional emotiva conductual puede cambiar tu forma de pensar y mejorar tu vida. 🌟✨
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«Descubre cómo encontrar serenidad en momentos de incertidumbre y evitar sabotear tu relación a causa de la ansiedad, con consejos prácticos basados en la Terapia Racional Emotiva Conductual. Aprende técnicas efectivas como el método ABCDE, comunicación asertiva, y ejercicios de relajación para manejar la ansiedad en tu relación. Visita Psicólogo en Línea para más apoyo…
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Descubre cómo encontrar serenidad en momentos de incertidumbre y evitar la sobreidentificación con la ansiedad. A través de un enfoque práctico y estrategias como la reflexión racional, mindfulness, y actividades centradas, este artículo te guía hacia una identidad más amplia y una vida más tranquila. Visita Psicólogo en Línea para apoyo profesional y comparte la…
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