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El insomnio es una condición que afecta a muchas personas en todo el mundo. Se define como la dificultad para conciliar o mantener el sueño, lo que a menudo conduce a una sensación de fatiga y somnolencia durante el día. El insomnio puede ser un síntoma de una variedad de trastornos psicológicos, incluida la esquizofrenia.…
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas de mejorar la calidad de nuestras relaciones es a través de los rituales y las tradiciones compartidas. Estos son actos simbólicos que se repiten con cierta frecuencia y que tienen un significado especial para las personas involucradas. Por ejemplo, celebrar un aniversario, hacer una…
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Terapia racional emotiva conductual: potenciando tu seguridad personal y autoconfianza La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y conductas están determinadas por nuestros pensamientos y creencias. Según esta terapia, muchas veces sufrimos malestar emocional porque tenemos creencias irracionales que nos hacen…
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El sentido de propósito en la vida es fundamentalmente importante por varias razones: 1. Sentido de dirección: El propósito proporciona un sentido de dirección y orientación en la vida. Nos ayuda a establecer metas y objetivos significativos y nos motiva a trabajar hacia su logro. Tener un propósito claro nos permite tomar decisiones más enfocadas…
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El cambio es una constante en la vida, pero no siempre es fácil de aceptar o afrontar. A veces nos resistimos al cambio por miedo, inseguridad o comodidad. Otras veces nos sentimos abrumados por el cambio y no sabemos cómo adaptarnos o qué hacer. En ambos casos, el cambio puede generar estrés, ansiedad, frustración o…
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a una gran cantidad de personas en todo el mundo. La falta de sueño puede tener un impacto significativo en nuestra vida diaria, incluyendo la capacidad de recordar información a corto plazo. Cuando dormimos, nuestro cerebro trabaja para consolidar la memoria a largo plazo y eliminar…
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