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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La depresión puede afectar a cualquiera, independientemente de su edad, género o trasfondo cultural. Esta afección psicológica puede manifestarse de diversas maneras, incluyendo cambios en el estado de ánimo, cambios en los patrones de sueño, pérdida de interés en las actividades cotidianas, pérdida de energía, problemas para concentrarse, sentimientos de inutilidad, pensamientos recurrentes de muerte
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La ansiedad es una emoción normal que nos ayuda a enfrentarnos a situaciones difíciles o peligrosas. Sin embargo, a veces la ansiedad se vuelve excesiva y nos impide disfrutar de la vida. Una de las causas de la ansiedad son los pensamientos irracionales, es decir, aquellos que no se basan en la realidad y que
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La atención es una de las funciones cognitivas más importantes para el ser humano. Nos permite enfocarnos en los estímulos relevantes y filtrar los irrelevantes, así como dividir nuestra atención entre varias tareas simultáneas. Sin embargo, la atención no es un recurso ilimitado y puede verse afectada por diversos factores, como el estrés, la fatiga
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El trastorno bipolar es una condición de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por cambios extremos de ánimo, que van desde períodos de depresión profunda hasta episodios de manía extrema. El insomnio es uno de los síntomas comunes del trastorno bipolar y puede desencadenar o exacerbar los
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas de mejorar la calidad de nuestra relación de pareja es desarrollar una comunicación afectiva. La comunicación afectiva se refiere a la capacidad de expresar nuestros sentimientos, emociones, necesidades y deseos de forma honesta, respetuosa y empática. Así, podemos crear un vínculo más fuerte y
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, muchas de las dificultades que experimentamos en la vida se deben a creencias irracionales o distorsionadas que nos generan emociones negativas como la ansiedad, la
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un enfoque terapéutico que puede ser útil para superar el miedo al cambio. La TREC se basa en la premisa de que nuestros pensamientos irracionales y creencias negativas son la causa principal de nuestras emociones y comportamientos disfuncionales. Aquí hay algunas estrategias de la TREC que podrían ayudarte
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¡Hola a todos! 🙋♂️ Hoy, nos sumergiremos en el fascinante mundo de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) para explorar algunas técnicas de autorreflexión que nos ayudarán a comprender y abordar la causa de nuestra frustración. ¿Alguna vez te has sentido frustrado y no sabes por qué? Bueno, no estás solo, y aquí te daré
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Descubre cómo superar la sensación de ser una carga para tu pareja debido a la ansiedad. Consejos prácticos y técnicas de Terapia Racional Emotiva Conductual. ¡Aprende más y comparte! 🤗👫
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