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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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El insomnio es un problema común en la sociedad actual y puede tener graves consecuencias para la salud física y mental. Muchas personas que sufren de fibromialgia también experimentan problemas para conciliar el sueño y mantenerlo durante toda la noche. En este artículo, exploraremos la relación entre el insomnio y la fibromialgia, y cómo pueden
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un enfoque psicológico que se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interrelacionados y se influyen mutuamente. Según la TREC, muchas de las dificultades que experimentamos en nuestras relaciones de pareja se deben a creencias irracionales o distorsionadas que tenemos sobre nosotros mismos,
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¿Alguna vez te has sentido atrapado por tus propios pensamientos negativos? ¿Te has sentido frustrado, ansioso o deprimido por la forma en que interpretas la realidad? Si es así, quizás te interese conocer la terapia racional emotiva conductual (TREC), un enfoque psicológico que te ayuda a liberarte de los patrones de pensamiento que te hacen
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un enfoque terapéutico desarrollado por Albert Ellis que se centra en identificar y cambiar los pensamientos irracionales y las creencias negativas que pueden contribuir a problemas emocionales y conductuales. La TREC puede ser útil para mejorar la adaptabilidad, ya que ayuda a las personas a desarrollar habilidades cognitivas
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La depresión es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo y puede ser debilitante. A menudo, los síntomas de la depresión incluyen una sensación de tristeza y desesperanza, cambios en el apetito y el sueño, falta de energía y pérdida de interés en actividades que antes eran placenteras. Pero, ¿cómo
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