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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Estrés y autocuidado: terapia cognitivo-conductual en línea como apoyo emocional El estrés es una respuesta natural de nuestro organismo ante situaciones que nos resultan amenazantes o desafiantes. El estrés puede tener efectos positivos, como impulsarnos a actuar o a solucionar problemas, pero también puede tener efectos negativos, como dañar nuestra salud física y mental, nuestra
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La depresión es un trastorno que afecta a millones de personas en todo el mundo y puede tener un impacto significativo en la calidad de vida. Los síntomas de la depresión pueden variar desde sentimientos de tristeza y desesperanza hasta problemas de sueño y cambios en el apetito. Aunque existen diferentes tratamientos para la depresión,
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La terapia cognitivo conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que ayuda a las personas a cambiar sus pensamientos, emociones y conductas que les causan malestar o dificultades en su vida. La TCC se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en cómo nos sentimos y cómo actuamos, y que podemos aprender a
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La depresión es un trastorno mental que afecta a millones de personas en el mundo. Se caracteriza por una tristeza persistente, una pérdida de interés por las actividades que antes se disfrutaban y una baja autoestima. La depresión puede tener un impacto negativo en la salud física y mental de las personas que la padecen,
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a muchas personas en todo el mundo. Además de causar fatiga y somnolencia durante el día, el insomnio también puede afectar nuestras relaciones con el ambiente nocturno. Para aquellos de nosotros que luchamos con el insomnio, la noche puede ser un momento de ansiedad y frustración.
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y conductas están interrelacionados y se influyen mutuamente. Según esta terapia, muchas veces sufrimos innecesariamente porque tenemos creencias irracionales que nos hacen interpretar la realidad de forma distorsionada y negativa. Estas creencias nos
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¿Te sientes nervioso o incómodo cuando tienes que interactuar con otras personas? ¿Evitas situaciones sociales por miedo a ser juzgado o rechazado? Si es así, puede que sufras de ansiedad social, un trastorno que afecta a muchas personas y que limita su calidad de vida. Pero no te preocupes, hay una forma de superar este
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Descubre cómo las técnicas de autorregulación emocional y la Terapia Racional Emotivo Conductual pueden ayudarte a controlar la frustración. Aprende métodos prácticos y efectivos para manejar tus emociones. 🌈💡
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Descubre el poder del mindfulness para calmar la ansiedad. Sumérgete en la atención plena con consejos prácticos y beneficios. ¡Explora más en psicologo77.com!
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Descubre cómo la Terapia Cognitivo Conductual puede ayudar a los niños con trastorno de sueño de inicio. Consejos, técnicas y pasos para establecer rutinas de sueño saludables. ¡Visita psicologo77.com para más!
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