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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Descubre cómo el estrés crónico impacta en nuestra salud mental y aprende formas de enfrentarlo. Lee más y mejora tu bienestar mental. 🧠🌪️
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Descubre cómo el autocuidado puede ser tu aliado para reducir el estrés. Desde la meditación hasta el establecimiento de límites, aprende técnicas efectivas para cuidar tu bienestar emocional y físico. ¡Conéctate con la naturaleza, encuentra tu pasión y más!
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Terapia cognitivo-conductual en línea: cómo manejar el estrés en las relaciones familiares La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que se enfoca en cambiar los pensamientos y comportamientos negativos que afectan el bienestar emocional. La TCC puede ayudar a las personas a afrontar problemas como la ansiedad, la depresión, el estrés y los
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La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza, falta de energía y pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban. La depresión puede ser muy debilitante y afectar todas las áreas de la vida de una persona, desde
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La ansiedad es una emoción normal que nos ayuda a enfrentarnos a situaciones difíciles o peligrosas. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva, frecuente o irracional, puede interferir con nuestra calidad de vida y nuestro bienestar. En estos casos, puede ser conveniente buscar ayuda profesional para aprender a manejar la ansiedad de forma más
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La capacidad de persuasión es una habilidad muy útil en el ámbito político, ya que permite convencer a otras personas de que adopten una postura o una acción que favorezca nuestros intereses. Sin embargo, persuadir no es lo mismo que manipular o engañar, sino que se basa en la empatía y en la inteligencia emocional.
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se define como la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse temprano y no poder volver a dormir. El insomnio puede ser causado por una variedad de factores, como el estrés, la ansiedad, la depresión y
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos y creencias influyen en nuestras emociones y conductas. Según esta terapia, muchas de las dificultades que experimentamos en nuestra vida se deben a que tenemos creencias irracionales que nos hacen interpretar la realidad de
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¿Te sientes ansioso o deprimido por lo que piensan los demás de ti? ¿Te esfuerzas por complacer a todo el mundo y evitar el rechazo? ¿Te cuesta decir que no o expresar tu opinión? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, es posible que sufras de una necesidad excesiva de aprobación externa. La
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El perdón es una parte crucial de la vida debido a varias razones importantes: 1. Liberación personal: El perdón permite liberarnos de la carga emocional negativa que llevamos dentro. Al perdonar, dejamos de cargar resentimiento, ira y amargura, lo cual nos permite experimentar una sensación de alivio y paz interior. 2. Bienestar emocional: Mantener rencores
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