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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Descubre cómo la Terapia Cognitivo Conductual puede ayudar en el tratamiento de trastornos de alimentación. Aprende técnicas efectivas para cambiar pensamientos y comportamientos negativos.
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Terapia racional emotiva en línea: construyendo una mentalidad resiliente frente al estrés laboral El estrés laboral es uno de los problemas más comunes que afectan a la salud mental y el bienestar de las personas. El ritmo acelerado, las exigencias, los conflictos y la incertidumbre pueden generar ansiedad, frustración, irritabilidad y desmotivación. Estas emociones negativas
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