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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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El jet lag es un trastorno temporal del sueño que puede afectar a cualquier persona que viaje a través de diferentes zonas horarias. Es común experimentar insomnio y problemas para conciliar el sueño durante los primeros días después de un vuelo largo. Si estás experimentando insomnio debido al jet lag, aquí te presentamos algunas formas
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), el estrés y la presión en una relación de pareja se deben a las creencias irracionales que tenemos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo. Estas creencias nos hacen tener expectativas poco realistas, exigencias inflexibles y juicios negativos que afectan nuestra autoestima, nuestra comunicación y nuestra satisfacción
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Aceptación y autenticidad: la base de una autoestima sólida con la terapia racional emotiva conductual La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos, de nuestras capacidades, cualidades y defectos. Es un aspecto fundamental para nuestro bienestar psicológico y emocional, ya que influye en cómo nos relacionamos con los demás, cómo afrontamos los problemas
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La introspección es el proceso de examinar nuestros propios pensamientos, sentimientos y motivaciones. Es una habilidad que nos permite conocernos mejor y comprender las causas de nuestro comportamiento. La introspección también es un factor clave para la salud mental, ya que nos ayuda a identificar y resolver los problemas que nos afectan emocionalmente. ¿Por qué
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Aprende cómo la Terapia Cognitivo Conductual puede ser una herramienta poderosa para mejorar tus habilidades de resolución de conflictos. Desde cambiar tu forma de pensar hasta ofrecer herramientas prácticas, descubre cómo la TCC puede hacer una diferencia en tu vida. 🌈🛠️
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«Descubre cómo la terapia cognitivo conductual fortalece la resiliencia en niños y adolescentes, ayudándoles a enfrentar desafíos con confianza. ¡Conoce más y comparte!
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Descubre ejercicios prácticos de autocuidado que te ayudarán a fortalecer tu autoestima. Desde llevar un diario de gratitud hasta rodearte de personas positivas, ¡explora consejos valiosos y da el primer paso hacia una mejor versión de ti mismo!
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«Descubre cómo superar la sensación de invisibilidad con la Terapia Racional Emotiva Conductual. Aprende a identificar y desafiar tus creencias y conecta con tu auténtico yo. ¡Visítanos para más información
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Descubre cómo el insomnio puede afectar no solo tu salud física, sino también tu vida social y relaciones personales. ¡No estás solo en tus noches despierto! Aprende más en nuestro artículo y busca soluciones efectivas
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), la paciencia y la comprensión son dos habilidades esenciales para mantener una relación de pareja sana y satisfactoria. La TREC es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y conductas están determinadas por nuestros pensamientos, y que podemos cambiar estos últimos
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