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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Descubre cómo manejar los cambios de humor en el trastorno ciclotímico con la ayuda de la Terapia Racional Emotiva Conductual. Estrategias prácticas y efectivas para tomar el control de tus emociones. 🌈⛈️
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¡Hola a todos! 🌼 Si estás leyendo esto, es posible que tú o alguien que conoces esté lidiando con la ansiedad. No estás solo en esto, y me gustaría hablarte un poco sobre cómo encontrar apoyo y construir una comunidad que te ayude en este viaje. Recuerda, la ansiedad es una batalla, pero no es
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Descubre cómo manejar el estrés en el entorno laboral con la Terapia Racional Emotiva Conductual. Tips prácticos, técnicas de relajación y una mentalidad positiva para una vida laboral equilibrada y productiva. Visita psicologo77.com para más información.
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Descubre cómo la Terapia Racional Emotiva Conductual puede ser tu aliado en la lucha contra la ansiedad. Aprende a transformar pensamientos y vive una vida plena. Visita psicologo77.com y empieza tu camino hacia la tranquilidad
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Descubre cómo técnicas de meditación pueden ser la solución para mejorar la calidad de tu sueño. Desde la Meditación de Atención Plena hasta la Meditación de Amor y Bondad, conoce cómo estas prácticas milenarias pueden ayudarte a conciliar el sueño. 🌟🛌
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Descubre estrategias efectivas para mantener la concentración en momentos de estrés. Desde técnicas de respiración hasta consejos organizativos, ¡aprende cómo enfrentar el caos y mantener el enfoque!
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Terapia cognitivo-conductual en línea: cómo reducir el estrés en el día a día El estrés es una reacción natural del organismo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o excesivo, puede afectar negativamente nuestra salud física y mental. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de
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La depresión es una enfermedad mental grave que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por una sensación persistente de tristeza, pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban, cambios en el apetito y el sueño, así como dificultad para concentrarse y tomar decisiones. Si bien la terapia y los
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La terapia cognitivo conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que se basa en modificar los pensamientos y las conductas que afectan negativamente a nuestra autoestima y a nuestra confianza. La TCC nos ayuda a identificar y cuestionar las creencias irracionales o distorsionadas que tenemos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo, y a
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En este artículo, vamos a explorar algunas técnicas de psicología que pueden ayudarnos a mejorar nuestra capacidad de toma de decisiones en situaciones de crisis. Una situación de crisis es aquella que nos genera un alto nivel de estrés, incertidumbre y amenaza, y que requiere una respuesta rápida y eficaz. Algunos ejemplos de situaciones de
Psicólogo en línea 